[閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化？

ArgoVesta07/16 20:28你會先肌肉溶解 8888

attacksoil07/16 20:30可能循序漸進可以吧 我外行

pgame307/16 20:30我是覺得這不要白目亂試，頂多先從兩三百次

groundmon07/16 20:30關鍵是在“心存感激”吧，尼特羅他那個是念，只有練身

groundmon07/16 20:30體沒有精神面支持，甚至搞什麼效率化，就只有身體搞壞

groundmon07/16 20:30這種結果而已

minoru0407/16 20:32因為不是功能性訓練吧

comicreader07/16 20:33你要享受這個過程，一開始花了超過18個小時，過了

minoru0407/16 20:33以前莒拳隊時期常常一天就是各種拳腿各千下 最後都是沒

minoru0407/16 20:33什麼效率的擺動作到組數目標而已

comicreader07/16 20:34兩年察覺異狀，做完之後太陽還沒下山，最後一個小時

j14758907/16 20:34手綁在馬達上面放鬆 馬上就一萬次

bnn07/16 20:34從18小時進化到一小時打完 當然是效率化

JohnShao07/16 20:35以生理學角度來說，循序漸進肯定是必須的

comicreader07/16 20:35完成，之後就是祈禱，同樣用獵人來說是小傑奇牙在

amsmsk07/16 20:35用機械手臂

JohnShao07/16 20:36再來是間隔休息，除了每組中間外其實連續打幾天後也是得

JohnShao07/16 20:36休息至少一天

JohnShao07/16 20:36最後就是營養攝取充足讓肌肉修復，不過比起搞這個，現

JohnShao07/16 20:36今的運動模式更科學也更安全

comicreader07/16 20:36貪婪之島慢速對練，本來武道就有的鍛鍊法，慢到你

belucky07/16 20:36那個是有念的世界 也幾乎是制約的形式讓他強大無比

comicreader07/16 20:37自己可以修正他最後內化他，當然你想要的是自殺那

comicreader07/16 20:38可以測試看看這種高端玩法，18個小時，範馬傑克

comicreader07/16 20:38也會早死吧

JohnShao07/16 20:47不過思考了一下，感謝正拳的話，一整個動作下來或許可以

JohnShao07/16 20:47當成是張力型慢速訓練？就是做感謝動作的時候也保持肌

JohnShao07/16 20:47肉緊繃，然後出拳比起速度先要求動作標準這樣？

as336670007/16 20:48尼特羅只是吃飽沒事幹 又不是為了變強才打正拳的

ViolentBear07/16 20:53通常同種動作次數很多是為了抓全身協調的感覺，所以

ViolentBear07/16 20:53會輕鬆做，慢慢做。只顧著算次數不注意姿勢的話，很

ViolentBear07/16 20:53容易搞到滿身傷，走路那些也一樣

areett07/16 21:03估1分鐘8成力打100拳沙包,1萬拳耗時100分鐘,看你組間休息

areett07/16 21:03要2分鐘~滿2千拳就休息15分那半天內做得完啦只是爆幹累

dick4957611107/16 21:07之前一位用大雄臉的物理引擎有這主題的影片，後來

dick4957611107/16 21:07拳頭速度已超過子彈

globe102207/16 21:08每天同樣動作一萬次就不是合理效率了，感謝正拳意義在

globe102207/16 21:08感謝不在正拳

dick4957611107/16 21:13https://youtu.be/fr4-F7xrQZQ 四年前的影片

areett07/16 21:15正常揮空拳就不能練力量了,那就只是高疲勞低強度的運動,要

areett07/16 21:15有效益的變強就增加強度,除非你跟刃牙一樣有鬼腦可以想像

areett07/16 21:15出高強度

CosMonkey07/16 21:19搞錯順序了，尼特羅已經修煉達到巔峰才將意志注入武道

CosMonkey07/16 21:19，一般人沒經過修煉，只是照貓畫虎

sustto07/16 21:28快打6每日感謝昇龍拳2000次

areett07/16 21:48其實不用練拳實刻意增加揮拳阻力,要練力量就去增加肌力,要

areett07/16 21:48練出拳協調速度就去練拳練功能性動作練對打,以能一天完成1

areett07/16 21:48萬次出拳又保有訓練品質大概抓這種強度就好

areett07/16 21:48https://youtu.be/lOmB_vF5llE

neksa60207/16 21:48我記得水管有個人每天打正拳 從獵人休刊打到復刊 從油

neksa60207/16 21:48肚變腹肌

mc283407/16 21:50一把小刀就夠了，不用那麼累

asd91142007/17 06:28白癡一樣的訓練方式 同樣是訓練 多組數多次數的基肥大

asd91142007/17 06:28訓練都不能完全運用在格鬥的功能性訓練上了

cor1os07/17 10:12日本漫畫就超愛殺豬公的

cor1os07/17 10:13與其像台灣人這麼玻璃心容易被影響,其實殺豬公訓練法可以

cor1os07/17 10:13把人類沒用的思維抹除掉,也不見得不好

cor1os07/17 10:13因為這種無腦訓練反而讓你遇到危機時比較有底氣