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Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化?

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化?作者
alucard6310
(人生只為漫畫而活)
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※ 引述《d86249 (金羊)》之銘言:
: ※ 引述《alucard6310 (人生只為漫畫而活)》之銘言:
: : 最近閒著沒事想挑戰看看
: 那個什麼…
: 看完還是不明白你的動機,其實你抱著這種功利的想法其實有些本末倒置了

其實就是閒...我本身練拳擊的
空拳練習常常30拳一組然後休息,繼續30拳

然後打滿1、200拳很正常,有天閒著沒事嘗試100拳一組,休息1分在100拳

以矯正姿勢為重點,一拳一拳矯正
腰、上身、肩等出拳動作的配合,然後閒著沒事打滿1000感覺也沒到很累。

後來就想到獵人的一萬次,是不是實際上打滿一萬次不難,只要有組間、營養補充、循序漸進,就不會發生之前某YTB打到腰酸背痛傷身的問題。

但我其實不是健身專業不太懂故上來發問,然後找時間打滿萬次。

就想著當作練基本功,矯正自己出拳動作一萬次。

就這樣= =

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※ PTT 留言評論
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JohnShao07/18 20:46那個YTB就平常沒在打,一口氣突然打太多的關係吧(?

JohnShao07/18 20:46 而且看他早期影片好像每一拳都很用力,如果發力方式

JohnShao07/18 20:46不對的話真的就自找麻煩(?

所以為避免傷身特來詢問,想說試試看 一方面這感覺是真的對格鬥有點幫助的樣子?不太確定,會做這個一方面也是因為我在上 班時練的,沒啥器材可用就做這個= =

minoru0407/18 20:52畢竟空手道的自然體正拳發力收力方式是很不一樣的

minoru0407/18 20:52沒人指導一直打錯很正常

minoru0407/18 20:55我看那位日本YTB打到後來動作還是很怪

會痛感覺像他沒把收拳的力透過體軸旋轉轉化為另一手的發力 力量的轉換還有出拳姿勢偏掉才會痛? 目前還沒實驗打滿1萬,但我自己打滿1千隔天啥事都沒有。

ViolentBear07/18 20:58單純一萬拳幫助很有限,有經驗的打shadow boxing比

ViolentBear07/18 20:58較好

當作修禪,打的過程腦中剩下數字 感覺可以打掉雜質修身養性

schula07/18 21:15硬打傷身,打拳姿勢維持的確是是能持續下去的關鍵

JohnShao07/18 21:19你要矯正動作的話建議身邊還是要有人幫忙看

就...沒人,只能透過晚上的玻璃反射 如果有人,我要確定他有沒有腳

※ 編輯: alucard6310 (101.12.44.71 臺灣), 07/18/2023 21:36:21

sustto07/18 21:49快打6輕昇龍拳100拳一組 一組大概3鐘 約5個小時可以打一萬

sustto07/18 21:49

d8624907/19 06:50找教練...