Re: [Vtub] VT會有啥職業傷害?
非專業 僅供參考
簡單敘述 細節就不說了 有錯歡迎指正
期能推廣相關知識
Vtuber長時間處在「久坐」、「雙手使用電腦」的情況下
非常容易出現圓肩的情況
尤其是桌椅高度不對時,更有可能發生
https://i.imgur.com/UHHyRDv.jpg
起因於長時間使用電腦
雙手前伸,若不刻意保持脊椎中立,
其實我們感到最舒服的姿勢是會駝背的
長時間下來
肌肉緊繃程度與強度不一致
又稱為「上交叉症候群」
https://i.imgur.com/O9iyB2Z.jpg
改善的方法很多,簡單敘述的話就是
1.拉展前側緊繃的肌肉
2.訓練背部緊縮無力的肌群
然而久坐也容易造成另一個問題
「骨盆前傾」
這與上述的圓肩有一點相關
原因在於已經圓肩的情況
如果在坐下的時候不想要駝背
通常會使用「拱腰」的方式把身體回正
長期下來
因為坐著時臀肌和腹肌無力(不發力)
下背部又因為上半部駝背而過度拉伸使用
這種情況稱為「下交叉症候群」
https://i.imgur.com/EfTYKfV.jpg
這種情況容易導致無法久坐
因為下背會痛,原因來自過度使用
下肢部分到矯正又更複雜了
就不多敘述
有興趣的人能夠去查關鍵字
「上、下交叉症候群」
謝謝各位
希望Vtuber都能身體健康、控制喉嚨使用
多讓自己休息也讓觀眾休息
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.39.62 (臺灣)
※ 編輯: n3rd (36.239.39.62 臺灣), 03/26/2021 13:11:19
※ PTT 網址
※ 編輯: n3rd (36.239.39.62 臺灣), 03/26/2021 12:57:20
推
長知識
我說的不是很精準,希望其他人能補充
推
百鬼經營才是長久之計
推
說到我心坎裡
→
好幾個健身環都壓在倉庫底下
→
一般上班族也是阿
沒錯喔,不分職業,上班族甚至連學生都會 希望大家都能多多注意
→
※ 編輯: n3rd (36.239.39.62 臺灣), 03/26/2021 13:08:30
人人百鬼就一天只有一台了
推
你各位買張瑜珈墊,好好做橋式啊
「正確」的橋式能改善骨盆前傾,幫補圖
https://i.imgur.com/FCaXEXf.jpg
推
百鬼也說過她從肩膀到腰和屁股都很僵硬常痠痛XD
推
這篇根本在講我= =
推
買張好椅子吧 坐姿不良是長久傷害
→
只要久坐都很容易發生,手肘靠椅子扶手也會傷肩頸
推
認真推
推
其實坐久之後 未來閃到腰的機率會很大= =
爆
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