[揪團] 中壢健工重訓夥伴

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其實我也不知道它們是誰 健身群組再傳的 大概就是有黑私教的問題 因為健工還沒出來解釋 目前就只有網紅那邊的說法 大體是兩個要備賽 找比較厲害的朋友教 他順便跟他們一起練 健工之後就盯上他們 最近好像就直接把他朋友開除會籍 大概是這樣

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最近在考慮找教練學重訓，但也有看過有 人是靠自己摸索然後練出身材的，沒有請 教練，那板上有朋友是完全靠自己練重訓 的嗎？ --

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最近開始常跑健身房學重訓，順帶減脂， 有氧的部分感覺心肺能力還不會太差，只 是要開始重訓的時候，不管練那個項目， 都只能從很輕的重量開始做，而且做不到 10下就酸的要死做不下去，這是肌力跟肌

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之前有幾篇文是揪一起運動的女孩 但因為有點距離所以無法參加QQ 我在南區健工 想要找可以一起聊天運動的女孩 會固定上超累的核心訓練團課還有瑜伽

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印象中極限以前會員很多、桃園龍頭 新竹好像也有分店 大學時候就是極限中壢店開始健身的，那時候7點以後基本上都是爆滿，然後教練體型也 練的很好，算是蠻不錯的體驗 南崁極限以前也是很強還有跟籃球場配合

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大家好 想問版上大大們 內湖到板橋這段有沒有推薦的健身房 大致上的路線是 內湖 大直 士林 北車一帶 板橋

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如題，加入健工後 平均一週有四天在裡面 之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課 上完十堂後還是不太懂 有看youtube影片

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本身之前在高雄是健工的會員，當時是前男友帶著我做重訓的，最近想要重新開始健身， 但是爬以前的文看，嘉義市似乎有比健工更好的選擇？ 總之想要請問離嘉基近又推薦的健身房，然後可以的話我們能一起健身（可能會一直纏著 你，個人培養習慣的能力很差，所以需要同伴）。 我能夠運動的時間是平日的白天（下午四點前），想徵求同伴和健身房推薦>.<！！

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以前是個完全不運動的人， 因緣際會開始重訓一段時間後 看到開放無罩運動心血來潮去有氧 發現體力明顯比以前好很多 記得剛開始重訓時

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其實我覺得不用想太多，練就對了。 會強調先重訓後有氧，是希望你的身體在一個好的狀態去訓練，有的人光是有氧完就喘的要死了，那當然會影響重訓表現阿，如果你的有氧強度沒有一直提升，你做完之後也很輕鬆，有氧就只是你的熱身罷了，沒有因為有氧而影響重訓表現的話，那其實先後順序我覺得沒差。 很多人剛開始接觸的時候，最大的盲點就是過度講求效率了，心裡一直想說要怎麼樣可以讓訓練效果最大化，怎麼樣可以在短時間看到最好的成果。 可是，有想過自己練多久了嗎？ 你是卡關了，還是害怕開始？