[問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？

truthmanman07/11 09:45很多年前我就是自己摸索，效果很差

kyo7631207/11 09:46有人可以完全自學微積分考試滿分，但不代表你也可以

truthmanman07/11 09:46真的有心練，還是忍痛花點錢請教練，值得的

JohnLackey07/11 09:51很多吧 就學一下建立自己的SOP

a2251149707/11 09:58很多人都是吧 這問題要看你的目標設定到哪?

audi100507/11 10:03看人與目標吧?! 就算要請也要找符合需求的

x221l22107/11 10:06自己摸索時間成本很高，還有可能受傷。自己斟酌

abain52107/11 10:06練健康可以慢慢摸索，不過有預算真的直接請好的教練最

abain52107/11 10:06省時又有效率

mirroshadow07/11 10:12練健康的也不建議慢慢摸索，一個不小心就不健康了

ga00300707/11 10:20建議找教練，以武功比喻的話看YouTube學招式，找教練學

ga00300707/11 10:20心法，動作的精華真的沒人幫你看跟你講不好摸索

wl76071307/11 10:21有朋友有在健身請他教就好了 去健身群或臉書找找

suzuki8807/11 10:23自己摸索亂練2年、大型健身房教練1年、外面備賽教練進

suzuki8807/11 10:23行式，給你參考

togmogo07/11 10:27然後硬舉就受傷了

morgankhs07/11 10:42我啊 摸索到後面還去考證照 當教練給你參考

sumarai07/11 10:45#me too

kissung07/11 10:51看JeffのYouTube 、持續練、不要受傷，一定練的起來

jyekid07/11 10:57時間成本也要考慮

halulu07/11 11:00我有試過 找教練之後覺得自己之前太浪費時間了...

halulu07/11 11:01整個進步的速度差很多

saintlin07/11 11:11看YouTube 健身網紅算不算自己摸索阿？

Radiomir07/11 11:14有時間看YT慢慢磨, 沒時間就花$$阿...看你哪個資源多~

molamolajump07/11 11:20剛開始自學，然後就受傷了XD

badname07/11 11:20新手和撞牆期找教練差很多

halulu07/11 11:33我覺得受傷到不盡然 不過有些習慣會差滿多的

halulu07/11 11:35而那些習慣不好可能會造成受傷... 或者是錯估自己能力

dakkk07/11 11:37看yt自己試看看 多半是有錢的買課省時間 時間多的自己花時

dakkk07/11 11:37間研究摸索 不就這樣

eric2148907/11 11:52花時間或花錢 自己選 不見得沒找教練就會受傷

FarkU07/11 11:54當年硬舉自己摸索自己練，效率很差還怕受傷，最後找了一個

FarkU07/11 11:54國手學習，直接加一百公斤。

seanidiot07/11 12:12沒有血輪眼的話，還是乖乖找教練比較安全啦。

cool254007/11 12:20推找教練 至少不會受傷

yeeroyuy07/11 12:21對的教練事半功倍

xc2v07/11 12:22只做機械式可以不找教練 我就是 但我是練健康的 體態其次

xc2v07/11 12:23網路資訊一堆 為何一定要找教練 有些還一直聊天 我都練2 3組

xc2v07/11 12:24機械式的不要用怪姿勢 不容易受傷

image040407/11 12:31如果能夠看出自己跟別人動作的差異 可以自己錄影

xc2v07/11 12:31有些教練也沒看過他練自由重量 也是只練機械式

GymRat07/11 12:34之前聽說三重硬舉王自己練兩年，硬舉快三倍自身體重

deniel50871707/11 12:34摸索兩年，終於弄懂之後進步飛快

ezdoesit07/11 12:55任何東西都一樣，可自學。

ezdoesit07/11 12:56有人自學微積分，成為物理天才。

ezdoesit07/11 12:56有人找一堆名師補習，遇到數理還是投降。

ezdoesit07/11 12:58看你資質天賦，有人可自學，有人無法。

ezdoesit07/11 13:00現在網路資訊那麼多，自學是比以前簡單太多太多了。

ezdoesit07/11 13:01但如果你就是體育白痴，當然只好請名師授課了。

TFFs07/11 13:03新手選教練比自學還難吧

wj100907/11 13:05說實話以現在資訊量，自學不難，不過自己檢查自己的動作就

wj100907/11 13:05比較麻煩

ezdoesit07/11 13:06這位是奧賽選手：

ezdoesit07/11 13:06https://youtu.be/jOqcVcWSxX0?t=149

ezdoesit07/11 13:07你如果找他當教練，你的肩膀可能會半殘。

xj4bp6ejo307/11 13:10我同事，被關6年的現在假釋持續重訓

ezdoesit07/11 13:12回錯篇嗎？被關跟自學的關係是？

chaosly012407/11 13:17很多阿，然後身上各種大小傷

soujiro07/11 13:28我自練十幾年了，會受傷喔，但傷過就知道怎麼保護自己了

soujiro07/11 13:29路不一定要走最對的方式，卻要往裡想要的方向前進

soujiro07/11 13:30持之以恆就成功了

audi100507/11 13:37小聲說一句 也不要以為找教練就不會受傷...

iris05273507/11 13:38我的朋友，很強

kalls07/11 13:50自學六年 除了後期稍微拼大重量有一兩次拉傷 基本上沒因為

kalls07/11 13:50重訓受過傷

kalls07/11 13:53不過我有運動底子 沒運動底子還是看情況

jkokpcu07/11 13:59自學但要大重量還是以器械為主較安全

honey261607/11 14:26自己學比較自在，也比較有成就感

Tiger2307/11 14:51經濟能力許可的話，請個好教練最有效率，自己摸索就是花

Tiger2307/11 14:51時間，看你要省荷包還是省時間

Santander07/11 14:59你好 我打炮自學 一次上手

x85122107/11 15:15現在很多YT可以看阿 大學的時候就在學校健身房跟學長學

x85122107/11 15:15弟一起討論課表動作 不過出社會還是直接請教練省事

max3607/11 15:19六年前一路看館長訓練影片練上來，健身房交朋友抓人問，現

max3607/11 15:19在三項綜合也500+了。

max3607/11 15:19強烈建議硬舉不要自己摸索，危險。

lumix07/11 15:23自學可以但不是看看影片就覺得學會了，是真的下功夫

lumix07/11 15:23懶的話還是找教練快一點

aggressorX07/11 15:23我完全看影片自學算嗎

Ruruto4907/11 15:32我目標沒那麼宏遠 重量做輕一點不受傷為原則 其餘隨緣

Iversonshao07/11 16:04當然有 只是就走很多冤枉路 聰明人知道time才是memor

Iversonshao07/11 16:04y

wei12f815807/11 16:14可以a我id，還自己考了張ACE，只是有高手帶真的進步

wei12f815807/11 16:14快很多就是了

Tiger2307/11 16:21時間就是記憶XD

ezdoesit07/11 16:46其實他內文有寫練身材，練身材不練硬舉沒什麼差。

ezdoesit07/11 16:47練重量的有人帶是比較好，練身材的自學就可以了。

joeboy07/11 16:57我啊 看影片自學

gary08466807/11 18:03有點運動底子的可能性比較大，身體協調本來就有一定，

gary08466807/11 18:03再大量吸收各種教學影片去蕪存菁。不敢說練的很好，

gary08466807/11 18:03但健身房，身材慢慢超越過很多熟面孔就知道進步不小

gary08466807/11 18:17最重要是受傷問題，但爛的教練也可能帶人受傷。確保

gary08466807/11 18:17動作正確穩定，重量慢慢上

s250020507/11 18:41自己摸了兩年 結果根本是在瞎忙

rax001020507/11 19:07一堆吧

XDGC07/11 19:27我啊

barttien07/11 19:48我啊，因為不受教，教練怎麼教都學不會，只好騙自己是

barttien07/11 19:48練身體健康的

Moirae07/11 20:31絕大數健身房的人根本都不請教練也好好的 沒有什麼找教練

Moirae07/11 20:31就不會受傷、效率好這種事。 一堆教練自己都練不出東西了

Moirae07/11 20:32要自學就是從看書開始 不是去看youtube然後才說學不好

s930630210007/11 23:24身邊就有朋友是個胖子，一加入健身房花4萬多買了36

s930630210007/11 23:24堂教練課，教練課上完也練一年多，體態完全沒任何改

s930630210007/11 23:24變，還在那先有氧後重訓，只會用固定器械，自己根本

s930630210007/11 23:24沒心練，請教練也只是浪費錢而已

eggcarter07/12 00:51我很少教朋友，因為很多都不知感恩，還會嫌

wuch50607/12 03:13自學五年

wuch50607/12 03:13體重50到58

wuch50607/12 03:13總和280到550

themost07/12 07:19都說健身是一輩子的事，自學效率差也沒差 也沒要比賽

VossCG07/12 09:51自學四年 前期亂摸亂練 後期開始注重動作去看相關書籍

VossCG07/12 09:52健身是細水長流的 除非比賽

barbosa447407/12 10:29大學上過兩學期基礎重量訓練的體育課後來都自學練興

barbosa447407/12 10:29趣的，到現在也有6~7年體重增加8kg，體脂肪16掉到13

ccl00707/12 10:51看書 我入門買黃阿文的

truthmanman07/12 11:30看完留言 版上好多人是自己練的

truthmanman07/12 11:31確實是很厲害 讚

salamender07/12 11:39要負擔多少受傷恢復的時間成本？一開始打底找個人幫

salamender07/12 11:39你比較好吧。

easywin07/12 17:27自己摸索時間成本高 受傷風險高 有錢還是找教練最快

ginopun1047707/12 19:47自己摸索有點花時間 後面還是請比較厲害的人幫我看

ginopun1047707/12 19:47動作才稍微進步 真的推文有講 就算你練健康的 很多

ginopun1047707/12 19:47動作自己亂做很容易增加受傷風險 當然不否認有很多

ginopun1047707/12 19:47厲害的人無師自通 但還是覺得經濟ok請個教練

Eddielin07/12 23:14速成找教練

wadechen07/13 16:13自學~ 只是剛好朋友都是教練 XD

FisHCooKy07/14 01:35如果願意花很多時間看影片摸索可能還行，但我後來還是

FisHCooKy07/14 01:35有找教練

jgoodman07/14 10:11好教練可以讓你少走很多冤枉路 少受很多原本不用受的傷

jgoodman07/14 10:11絕對值得