[問題] 新手想問要在健工上教練課還是外面上
如題，加入健工後
平均一週有四天在裡面
之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課
上完十堂後還是不太懂
有看youtube影片
但是看完再做器材的時候還是不知道自己發力位置到底對不對
很怕會做錯傷到
所以現在在健身房的流程大概就
是熱身、摸個比較熟的重訓器材大約40分到1小、有氧30分鐘以上
重訓器材的部分都是做機械式的
比較簡單確切知道發力位置的 臀、腿類
然後比較難的背、胸、手臂就很少練
因為不會用然後也不知道自己對不對？
所以就有打算要上教練課
希望可以推薦我健工的教練
或者是要出去外面上呢？例如life lab之類的
然後….我的目標是想要學好自由重量、熟悉三項、跟懂機械式器材的操作和發力
在健身房裡面比較不要那麼無頭蒼蠅
這樣的話要上幾堂比較好呢？
先感謝回答的大大們！
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.120.10 (臺灣)
※ PTT 網址
推
Andy
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Jack
推
Life lab
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lift lab 教練三項都教得不錯
推
※ 編輯: childpenny (106.1.235.31 臺灣), 11/08/2021 22:03:47
可以去新竹力量學校，專教自由重量的
推
看你能不能在建工觀察到不錯的教練，或是體驗課也可以
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先上，說明清楚上課需求跟方向看有沒有共識
推
健工的管理早就搞走一堆好教練了 不如選獨立健身房
推
推板橋廠andy
推
推長春廠小古
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不好意思 我想要新竹光埔廠的～
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西大廠路過
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我是找建工的教練，要找資深點的
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練的壯，不要找那種瘦不拉機的
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自己看yt練一練就很猛了，找教練都浪費錢
推
怕錯降低重量不就好了
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除非你要做自由重量比較需要教練
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Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎一般人根本就不用上教練課，老實說現在youtube資源這麼發達，一堆國手級的在上面教 ，絕對比市面上連鎖教練還要好，youtube上面有營養師，醫師，物理治療...除非你要練 的像國手一樣吧！不然請教練教你器材要幹嘛？又不是文盲！還不如把錢花在高難度技術 的運動上面！ 很多智障教練總是用自由重量的眼光來看你器材的使用方式有沒有正確，我覺得好腦殘，![Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎](https://i.imgur.com/sCGomfpb.jpg "Re: [閒聊] 新手上教練課一定從固定式器材開始嗎")
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[問題] 該不該繼續自由重量為主的教練課大家好，原po女生，剛接觸健身3個月新手，是在社區健身教室上的教練課，因為空間小 ，多是自由重量為主(器材似乎只有深蹲架和蝴蝶機)，本身是蔬菜的會員，也會去蔬菜 草皮區練習，但是器材區就不是很熟了(但固定會做的有深蹲，腿推舉，內收/外展，腿 伸/腿屈)；而朋友在大型健身房的教練課教練會錄影示範，也幫她錄影，這樣她自行練 習的時候可以更準確。24
[問題] 新手上完十堂課還是很懵懂的詢問各位前輩巨巨們安安， 小妹新手剛上完十堂教練課 這十堂課裡面教練有帶過一輪大致上的器材 及徒手訓練啞鈴 槓鈴 史密斯 空槓深蹲 等等 上完十堂課覺得對重訓很有興趣16
[問題] 選機械器材還是自由槓大家好 開始認真健身大概快一年了 一開始在萵苣都自己用機械式器材訓練 有時候有朋友帶才會改用自由槓 前陣子開始買了教練課 學了一些基礎之後![[問題] 選機械器材還是自由槓](https://img.youtube.com/vi/RDnfpDRc1ak/mqdefault.jpg "[問題] 選機械器材還是自由槓")
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[問題] 台北市 新北市 女教練推薦各位好 小妹新手想上教練課 麻煩推薦一下女教練 目前我只想做器材，可能無法接受自由重量訓練 最好是 台北市 大安 信義 中山 內湖 大同等等，都可以，最遠新北市（捷運走5分鐘內
![[閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰](https://i.imgur.com/vu936YXb.jpeg "[閒聊] 韓國ifbb 自然體態拿卡!!蔡勇峰")