不專業分享：女生13公斤減肥(61-48)
以前最喜歡的就是來看fitness板
所以也來跟大家分享
直接下了一個比較聳動的標題
前後應該有五年的時間
不過減肥本來就是一個非常非常漫長的過程
慢慢來身體才不會抵抗
https://i.imgur.com/EYebw3l.jpg
綽號不外乎就是控肉、胖虎妹妹等等
試過 過午不食、過水
但因為太愛吃飯所以從來沒瘦下來過
體重長年保持在50-60之間
超過60公斤以後我就拒絕量體重了
最喜歡吃的就是澱粉類、甜食
體育課能逃跑就逃跑的類型
https://i.imgur.com/dJrGXII.jpg
以及營養素、算熱量比較健康的觀念
一週四練+每餐秤重紀錄熱量
剛開始蜜月期隨便練都看起來有感覺
也算是比較乾的時期
手機充滿各種健身的紀錄照
https://i.imgur.com/R5K35qB.jpg
反而又開始比沒健身的時候身形肉一點
體重大概是55上下，在此呼籲大家
千萬不要仗著自己健身就吃很多～
https://i.imgur.com/aE6bMx4.jpg
簡單來說就是只吃午餐跟晚餐
食物種類不設限想吃什麼就吃什麼
也不特別做紀錄
健身大概一週一練而已
以有氧為主（羽球+跑步）
想跑半馬有空就會去河堤練跑
反而讓體重到一個人生低點
最後的最後，萬年不變的一句話
減肥就是少吃多動跟毅力
但不管有沒有瘦下來，健康第一
純記錄飲食跟健身細節沒有分享很多
有問題都可以問我><感謝收看
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.186.103 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 13:12:11
推
超核心這身材好看!
推
白米飯真的很邪門 XD
推
連身洋裝那張側面身材看起來好棒,好羨慕
推
好漂亮 肩膀也練得很美
推
推 身形變美超多 方便請問原po身高還有健身前後的體脂變
→
化嗎？
身高158，體脂最低25，最高應該32！
→
感覺你以前的屁股比較好看 別 MeToo 我拜託
沒事沒事XDD k大說的對，但考量整體比例我是比較喜歡目前的，之後會來增肌～
推
怕被說metoo的話下次留言之前請多想想 會被這樣指控的留言
→
你可以不要留
沒事，我沒有覺得被冒犯到，但謝謝h大的貼心～～
推
好美喔
推
好猛 厲害
推
推 厲害
推
大推好猛身形好好看!
推
厲害！另外推ha大，留言前想想適不適當即可避免爭議
推
只有我覺得太瘦嗎? 等等 我走錯板......
不只你哈哈哈，我身邊蠻多人都這樣說的，不過比我瘦的人非常多XD
※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 17:13:48 ※ 編輯: hohoforce (27.242.186.103 臺灣), 06/15/2023 17:14:23推
推
推
很棒的身材 推
→
請問要怎麼修飾屁股比較好的說法 求解
推
"我比較喜歡你之前的臀大肌、臀中肌、臀小肌綜合起來的形狀"
→
原PO我是人間無害大嬸 不是性騷擾QQ
→
現在也很漂亮 比例不同的美感
推
很美 已寄信
推
推推
爆
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