[問題] 這代表筋太硬嗎？
就是在做髖鉸鏈這個動作的時候
https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg
蹲下去後腿這個地方
https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg
有一條筋感覺很硬
然後蹲下去要施點力
這是筋太硬關係？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.136.140 (臺灣)
※ PTT 網址
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在地上(或瑜珈墊)坐在按摩球上放鬆看會不會比較好
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久坐筋太硬會這樣 大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍
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以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。
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找中醫針灸戳一戳比較快改善
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伸展平時就要天天做
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i大怎麼最近都不打笑臉符號了
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運動前先拉筋伸展看看吧 後腿那邊平常真的很少用 本
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來活動度就會比較差
了解，所以這地方要去拉就是了？因為平常沒在拉什麼筋...
※ 編輯: aza0290 (114.44.113.214 臺灣), 07/13/2023 12:13:50→
應該不只大腿緊 屁股應該也是
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我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣
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也有一點是先天因素啦
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但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下
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可以改善不少
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運動前先用滾筒按摩還不錯
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大家都怎麼學習滾筒按摩呢？好奇有沒有推薦的影片或網站？
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