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[問題] 這代表筋太硬嗎？

aza0290 發表於 2023/7/12 下午12:04:14
看板FITNESS標題[問題] 這代表筋太硬嗎？作者
aza0290
 ()時間推噓 5 推:5 噓:0 →:10

就是在做髖鉸鏈這個動作的時候

https://i.imgur.com/VFatmfX.jpg


蹲下去後腿這個地方

https://i.imgur.com/rjnfyB8.jpg


有一條筋感覺很硬

然後蹲下去要施點力

這是筋太硬關係？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.136.140 (臺灣)
※ PTT 網址
推

peter072607/12 12:49在地上(或瑜珈墊)坐在按摩球上放鬆看會不會比較好

推

levs07/12 13:04久坐筋太硬會這樣 大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍

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levs07/12 13:04以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。

推

alice7822607/12 14:17找中醫針灸戳一戳比較快改善

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iamoldtwo07/12 19:50伸展平時就要天天做

推

levs07/12 19:58i大怎麼最近都不打笑臉符號了

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faechai556607/13 07:31運動前先拉筋伸展看看吧 後腿那邊平常真的很少用 本

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faechai556607/13 07:31來活動度就會比較差

了解，所以這地方要去拉就是了？因為平常沒在拉什麼筋...

※ 編輯: aza0290 (114.44.113.214 臺灣), 07/13/2023 12:13:50
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yohji0307/13 14:44應該不只大腿緊 屁股應該也是

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yohji0307/13 14:44我在WG健身或做深蹲的時候也會這樣

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yohji0307/13 14:44也有一點是先天因素啦
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yohji0307/13 14:45但運動前可以先用滾筒放鬆按摩一下

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yohji0307/13 14:45可以改善不少

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fbi36912345607/14 22:40運動前先用滾筒按摩還不錯

推

Anda07/15 09:24大家都怎麼學習滾筒按摩呢？好奇有沒有推薦的影片或網站？
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