[問題]早晚量體脂差很大
想請教一個問題，
我目前使用歐姆龍HBF-22T這款體脂計，
剛買半年左右，
早上起床空腹量體脂率都20%以上，
連續一個月都差不多。
然後這兩天改晚上晚餐前量就剩16-17%，
這也太扯了吧，
請問大家有遇到想同情形嗎？
https://i.imgur.com/e6iqNgR.jpg
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早上起來上廁所後量最準 雖然說相對準確但誤差也不小
就是
體脂計你要同一時間，同一狀況去量，最簡單就是早上起床
去量y
說明書有寫會受水份影響喔，雖然有畫各餐飯前都可以量的圖，
但我都是固定起床後上廁所後量。
以前測試過，下午晚上會小好幾趴
我兩台歐姆龍都早上起床廁所後量，體脂差沒超過0.5%
每天固定時間量就不，不要用同天不同時段比較
機器很好騙的
早上起床上完廁所量 和晚上10點量 可以差到3%
跟體內含水量有關~含水量越高體脂就越低
不過灌水到胃，或尿液在膀胱裡會被算成脂肪
正常啊,上個大號前後去量就有差了!所以會叫你每天固定狀態
去量才有比較性,每天早上起來上完廁所量剛好
我上完大號(還沒喝水吃東西)跟上完小號體脂率差到0.9%
看起來糞便也是算成脂肪，那我每天吃很多食物纖維都被當脂肪
我用兩台量，一台少0.7，一台少0.9-_-
我大概一個月在WG量一次INBODY 在家會用歐姆龍的量
時間都習慣早上空腹 體脂沒有差太多 只是INBODY還有
其他數據比較詳細 家用的就做不到了
我上一台歐姆龍(忘記型號)早晚大多差個3-4%，有幾次
則是很扯差到7-8%，應該買到瑕疵品...
不是瑕疵品啦 體內水份多寡會影響體脂率的結果
歐姆龍說明書上面有寫。盡量固定時間量比較不會太離譜
固定時間、狀態去量, 再取多日的平均值就會比較準了...
我早晚量會差3左右
睡覺時可能是因為肌肉長時間放鬆，影響幅度較大。大量
喝水後、排尿完、剛運動完都會影響。但每天不定時量，
只要資料夠多，月平均與趨勢還是很有參考價值
https://i.imgur.com/QN7bRGX.jpg 體脂肪"重"七天平均
之前依照板友的建議改用七天平均數字用excel畫圖表
覺得趨勢走勢比看連續單天更明顯，獲益良多。
我記得是watanabekun大的推文說要看週平均
不過我後來好像誤解意思變成用當天統計的週平均數字來做圖
我的體脂計也是歐姆龍的:>
水
正常阿 早上空腹最準
照鏡子看線條比較重要
我都固定在WG量
目前還沒有發現太大誤差
雖說這種東西本來就會有誤差
,最近發現WG APP裡面可以隨時看到inbody的數據蠻方便的
不然那張紙超容易弄丟氣死
我四年前在家量歐姆龍體脂25，當時剛好要體檢也是25
還有另外去量TANITA大台的那種也是25
當時因為靠騎腳踏車爬坡短期間內掉體脂體重，擔心是不是家裡
的壞掉，結果應該是沒壞XD
體脂計就炒作的東西而已 指標性根本比不上量腰圍 or 眼睛
健身房用體脂計只是為了推課而已 先把你講很爛你才會買課
有些人會說天天早上固定量就有參考性 有參考性的是你的飲食
到底吃下去多少熱量 也就是熱量計算
我昨天吃派皮做的韓式披薩，體脂降腰圍降。飲食很難參考。
之前買一包泰式米麵，當天活動運動量很夠，但連續吃兩天都變
肥，我猜有的廠商低估他們提供的醬汁的熱量...
內附的醬汁全下，讓它全部沾到米麵上面，最後起盤是收汁全收
乾的狀態。但也許廠商寫熱量表時沒收那麼乾，之類的。
當你有在吃外面一般的各種各樣變化的東西，體脂計就很方便。
當然不量也可以啦，說到底不算熱量其實也是可行的，就多動XD
可能是醬汁含鈉較高所以身體儲水吧
熱量不會那麼快影響體重 通常都只是水分變化
女生月經週期的水腫也可以差1~2公斤
原來如此，好像有可能喔，那包口味真的蠻重的
爬網路看到有種說法是脂肪生成要花三天，所以我昨天的披薩要
等三天才會有結果嗎？QQ 剉咧等XD
當天在體重不準阿，食物排空要2天-3天
通常吃麵條類的食品，體重當天/隔天都會比較重
真的耶有比昨天多0.3公斤 真的剉咧等了XDDDD
大概會變脂肪吧(遠目) nhk真奇怪教人家要運動又教做這種菜QQ
謝謝連結 如果他們雙方都吃一樣東西就好了XD 可看代謝差異?
查網路有一種說法是說24-48小時內形成脂肪。不過排便好像比
較快？我前一天吃辣的隔天早上會出來喔，比較慢的時候前一
天晚上的後天早上出來。每天大概排便一到兩次，平常我吃很多
食物纖維，排兩次的日子肚子會比較平。所以我一直以為體脂計
是反映前一天的數字，原來要24小時以上才會變脂肪啊。
我也是
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