[減肥] 怎麼減少糖類中毒

cubegaga04/20 11:54改尻槍 覺得壓力大就尻一槍

voohong04/20 11:54吃肉吃到飽，錢包縮水

Radiomir04/20 12:43跟小孩少喝含糖飲料一樣, 只能等到哪天他想通才戒得了

Epimenides04/20 13:01把壓力來源解決掉

bovobago00004/20 13:17上次狠下心來斷食四天明顯改善（烘焙業嚴重糖癮路過

DIDIMIN04/20 13:28口慾只能靠自己

tktk121204/20 13:35想吃的時候 先照鏡子看看厚片的自己 就不想吃了...

greenfetish04/20 13:39尋找其他紓壓方式，然後多喝水

Basket020504/20 13:44想得到什麼成果 就要付出什麼代價

rindesu04/20 13:59廢文少發

kai062904/20 14:00吃黑巧克力啊

toma41004/20 15:33我是看偶像跳舞的影片...身材超薄又有腹肌再看看自己...

a2265061904/20 15:39都這樣了 還是繼續吃嗎 XD

Radiomir04/20 15:47度人難...以前我很鐵齒不信, 等自己1對1遇到了才體會.

Radiomir04/20 15:48現在則比較自私,顧好自己就好.目前該講的講,剩下隨緣~

uctheshaved04/20 17:37https://www.instagram.com/p/CqkX13epgYD/

uctheshaved04/20 17:37我寫的文章 可以參考一下

a21603404/20 18:16快樂吃就好，人生哭短

decorum04/20 18:37這是減重最難克服的問題之一 我靠吃一小把堅果＋綠茶撐過

decorum04/20 18:39戒糖會難過三、四個星期 挨過去就好了

moswu04/20 18:43就給他吃到飽吃到想吐啊

babelon04/20 18:49看這本https://i.imgur.com/wbSnGit.jpg

tungpayton04/20 19:33壓力大，怒跑20k再爆吃一波啊

patty070204/20 20:03有時候想喝飲料 會逼自己先跑5K完才能喝

Ruruto4904/20 23:40找原型替代品解饞 吃了還想吃療癒甜點的話也不會吃太多y

Ruruto4904/20 23:42巧克力吃100%黑巧 飲料喝無糖 讓自己慢慢習慣沒糖的日子

Ruruto4904/20 23:45我倒不會去想自己身材怎樣怎樣 拿來逼自己不能吃甜點

Ruruto4904/20 23:46不長久 有時候瘦一點反而還會覺得"那我現在應該能吃吧"

Ruruto4904/20 23:46然後破戒感受糖份的美好之後又一去不復返

simpleplan2004/21 00:22我之前也會 後來找營養師調身體就改善了

kenkenken3104/21 00:32嘴饞時先改吃鹹的

wts483204/21 01:20這裡如果是八卦版，我會建議你改成吃屎，還可以催吐減肥

wts483204/21 01:21但是因為這裡不是，所以我就不說些什麼了

momicats04/21 02:51慢慢減量吧。從半糖>微糖>無糖，大杯改中杯，甜食就淺嚐

momicats04/21 02:51即可不要狂吃

maluko41104/21 06:34簡單的可以先從飲料自製開始，像奶茶之類，很多含糖飲

maluko41104/21 06:34料要自己做過才知道，要達到市售甜度糖要加多少，而且

maluko41104/21 06:34自製避開果糖糖漿也比較好。

rsreason04/21 08:12巧克力改100%純巧克力、飯改全黑米

rsreason04/21 08:18飲料我一天3-4杯 也沒胖 只喝無糖

diehard33304/21 10:17想吃甜食的時候就吃肉

Mareencat04/21 10:56飲料點中杯或是小杯 我個人是舒壓只有前幾口 ，飯一樣

Mareencat04/21 10:56小碗加一顆地瓜 前幾口舒壓 後面用地瓜填飽

rsreason04/21 11:08然後還要喝稀釋的蘋果醋 一天2~3次

gs0000104/21 11:56等你腎臟快洗腎就會戒了，身邊有人就是這樣。

Like5566Like04/21 12:04不要減

sean91058704/21 13:23人生苦短，當然吃到爽，有啥好減的

RUBYYU091904/21 13:57對我來說711蒸地瓜可同時當主食跟甜點XD

RUBYYU091904/21 13:58飲控到現在我覺得蒸地瓜馬鈴薯比白飯好吃

c13290804/21 14:43黑巧克力、無糖飲料

Anda04/21 15:55為啥要噓啊..這明明是很多人的課題

mamnel6904/21 16:13決心跟毅力吧..我以前一天兩杯以上百香綠正常..後來減

mamnel6904/21 16:13肥半年都沒碰..半年後減肥失敗又開始喝..不過正常喝不下

mamnel6904/21 16:13去太甜了..變喝微糖兩杯..

decorum04/21 17:35靠決心跟毅力減肥註定失敗 解方是清理環境和養成習慣

decorum04/21 17:37清理環境的重點在不買 盡量讓身邊沒有不該入口的東西

decorum04/21 17:40養成節制的習慣 每星期放飛一次 吃到限定量就停手

levs04/21 19:39原PO你的文章其實自己有解答了 你也知道是壓力導致的

levs04/21 19:39簡言之你可能需要其他類的紓壓方式 例如運動或是接觸大自然

levs04/21 19:40如果都沒辦法的話 試著寫出來聽說也可以紓壓

chigo52004/21 20:41跟以前領零用錢一樣 一天餐費只有200就沒辦法買東買西了

diabolica04/22 22:38黑巧克力 黑咖啡

diabolica04/22 22:39現在反而甜的吃不下去 根本滿口糖

boy103104/23 17:03我自己是少吃飯跟少喝飲料，跟自己比而已，以前一天4晚

boy103104/23 17:04飯4份飲料，改成1.5份飯跟1.5份飲料，大概花一年，要改

boy103104/23 17:04還是可以改，趁年輕慢慢改阿