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[問題] 熱量攝取問題

看板FITNESS標題[問題] 熱量攝取問題作者
TheodoreT
(her)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:2

https://i.imgur.com/ieSxret.jpg

去做了數據檢測

量出來的基礎代謝率是1660,每日必須消耗量是2556

每日必須消耗量會跟我當天有沒有做運動有關嗎?當天我是早上跑步,下午去測,這會不會影響我的每日必須消耗量

我如果想維持現在體重是每天要吃2500左右嗎?

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Radiomir03/29 18:14一般是先吃體重 *30, 然後觀察體重變化, 再增減熱量~

halulu03/29 21:23你可以先試試吃你覺得的2500,觀察2週看體重的變化。

TheodoreT03/29 22:07樓上兩位的建議我都各試兩週看看