[問題] 熱量攝取問題
https://i.imgur.com/ieSxret.jpg
量出來的基礎代謝率是1660，每日必須消耗量是2556
每日必須消耗量會跟我當天有沒有做運動有關嗎？當天我是早上跑步，下午去測，這會不會影響我的每日必須消耗量
我如果想維持現在體重是每天要吃2500左右嗎？
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.97.79 (臺灣)
※ PTT 網址
→
一般是先吃體重 *30, 然後觀察體重變化, 再增減熱量~
推
你可以先試試吃你覺得的2500，觀察2週看體重的變化。
→
樓上兩位的建議我都各試兩週看看
92
[懷孕] 體重焦慮最近因為體重很焦慮 想要抒發一下 也聽聽前輩們的想法 QQ 目前第二孕期 第19周 6-12周胃口不太好 所以想吃甚麼 只要能吃就都吃 到12周 體重大概增加2公斤21
[問題] 關於熱量赤字的問題各位好，小弟最近決心減重 已經過了兩個禮拜 體重目前從85->82 目前一星期1.2.4.5重訓 分別是一天上半身，一天下半身，只要重訓當天結束一定會用30分鐘有氧來做完結![[問題] 關於熱量赤字的問題](https://i.imgur.com/hLSez5Vb.jpg "[問題] 關於熱量赤字的問題")
12
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？最近有一本新書上市「燃」 最新研究顯示：運動不會讓你瘦 作者 Herman Pontzer 研究了非洲採集狩獵民族-哈札族-的每日消耗熱量 發現一個驚人的秘密 那就是哈札族每日總消耗熱量跟美國上班族差不多（有經過體重的校正）15
[台GO] 幕間物語 & 強化任務AP消耗量1/2活動限時活動「幕間物語 & 強化任務 AP消耗量1/2活動」舉辦！ 活動期間內，「幕間物語」和「強化任務」的AP消耗量降為1/2。 趁此機會來通關尚未通關的「幕間物語」和「強化任務」吧！ ◆活動時間◆![[台GO] 幕間物語 & 強化任務AP消耗量1/2活動](https://i.imgur.com/jl2WU8lb.png "[台GO] 幕間物語 & 強化任務AP消耗量1/2活動")
13
[求助] 我想問個很基本的問題就是...沒錢惹怎麼辦 遊戲裡有很多種資源項目 可是最基本強化用的$和支援卡片除了比賽那個少到可悲的獲得量 就只剩每日三次賺錢關 然而你又去跑了競技場之後又有商店開門給你買鬧鐘碎片12
[減肥] 健身新手菜單的請益基本資料 性別：女 年齡：26 身高：162 體重：62![[減肥] 健身新手菜單的請益](https://i.imgur.com/eiFO4atb.jpg "[減肥] 健身新手菜單的請益")
10
[減肥] 減脂期攝取熱量觀念請教本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：1768
Re: [減肥] 健身車減肥很謝謝大家的回覆 因為下班都要帶小孩今天才有空上來回 熱量計算的部分 看了那個100大卡影片 最震驚的是豆皮的部分 絕對不吃那種鬼東西了 有開始拿出家裡做麵包的電子秤 認真量5
Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？第4章 運動迷思 運動的侷限 總卡路里消耗 運動與減重 隱藏的兇手：代償作用![Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？](https://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/078/36/0010783671.jpg&v=5abcc029k&w=1146&h=600 "Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？")
![[懷孕] 體重焦慮](https://i.imgur.com/oXWmyb5b.jpg07/11 "[懷孕] 體重焦慮")