[問題] 熱量攝取問題

TheodoreT 發表於 2023/3/29 下午5:56:01

看板FITNESS標題[問題] 熱量攝取問題作者

TheodoreT

(her)時間Mar 29 17:56:01 2023推噓 1 推:1 噓:0 →:2

PTT評價

https://i.imgur.com/ieSxret.jpg

去做了數據檢測

量出來的基礎代謝率是1660，每日必須消耗量是2556

每日必須消耗量會跟我當天有沒有做運動有關嗎？當天我是早上跑步，下午去測，這會不會影響我的每日必須消耗量

我如果想維持現在體重是每天要吃2500左右嗎？

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.97.79 (臺灣)

※ PTT 網址

→

Radiomir03/29 18:14一般是先吃體重 *30, 然後觀察體重變化, 再增減熱量~

推

halulu03/29 21:23你可以先試試吃你覺得的2500，觀察2週看體重的變化。

→

TheodoreT03/29 22:07樓上兩位的建議我都各試兩週看看

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