Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？
第4章 運動迷思
運動的侷限
總卡路里消耗
運動與減重
隱藏的兇手：代償作用
後記
https://www.books.com.tw/products/0010783671
運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然地把消耗的熱量補回來。
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宋晏仁醫師逆轉糖尿病
https://reurl.cc/GV1xep
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推
上次也貼這種根本能自己控制的東西當迷思...
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這也算是身體調控機制本身過度控制的問題
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就只為了掉秤而掉秤，運動的確不是必要。像何肥曾說過若不
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考慮老化失能，臥床絕食就是最有成效的減肥方法。
噓
運動就運動 誰跟你什麼都扯減肥
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我運動完都不會想吃東西也....
推
我都把正餐放運動後吃
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我運動完都超級想吃東西也....
推
運動是為了健康不是減肥
推
但通常有個健康的身體也胖不到哪去
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[討論] 運動後吃能量棒是不是越吃越胖前陣子開始減肥，想說運動後立刻補充能量，讓身體恢復跟肌肉成長提高效率 評估之後就先買了MYPROTERIN跟Simpleat這兩款能量棒試試看 但吃了一兩次之後 覺得甜度蠻高的 而且稍微算了一下運動消耗的卡路里跟吃進去卡路里 發現能量棒幾乎快要補足運動消耗的卡路里…23
Re: [問題] 體重停滯一個月了網站上算出來的BMR和TDEE都只是參考值 每個人代謝的水準、活動量都不一樣，TDEE都會不同 你現在處於減重的停滯期，剛好就是計算TDEE的好時機 你可以維持一週與之前相同的飲食習慣不要改變，每個星期吃ㄧ次臭臭鍋就吃ㄧ次 並且計算每日的熱量，而運動不要刻意多去運動，就維持之前的頻率![Re: [問題] 體重停滯一個月了](https://i.imgur.com/Ib9EET4b.jpg "Re: [問題] 體重停滯一個月了")
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Re: [減肥] 減重請益把減重分成兩大部分：飲食、運動(或活動)。 在飲食方面看妳的敘述： 1.熱量清楚 2.妳可以飽足 3.妳吃不膩![Re: [減肥] 減重請益](https://i.imgur.com/1YPLv64b.jpg "Re: [減肥] 減重請益")
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Re: [討論] 觀念的迷思某A肌肉量低要靠飲食控制來控制體重 跟某B有運動肌肉量相對高， 在一樣條件下B吃的就可以比A自由，生而為人連吃都要斤斤 計較不是很痛苦的事嗎？ 我個人是認為與其運動量不足去用飲食控制來控制體重，![Re: [討論] 觀念的迷思](https://i.imgur.com/TVog0mUb.jpg "Re: [討論] 觀念的迷思")
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[問題] 運動消耗熱量估算的問題謝謝各位在上一篇關於減脂減重的問題回覆，我會好好檢視一下自己接下來一周的飲食，如果有問題再上來問大家，今天想問一下關於運動後熱量消耗的部分估算 這是我自行車碼表上估算的熱量消耗，請問這個數字是能參考的嗎？還是應該要再低估多少呢？ -----![[問題] 運動消耗熱量估算的問題](https://i.imgur.com/LboMLc9b.jpg "[問題] 運動消耗熱量估算的問題")
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[問題] 小米手環的相關數據6月初買了小米手環 裡面大概幾個功能想請問 1. PAI 2.心跳 3.熱量消耗![[問題] 小米手環的相關數據](https://i.imgur.com/E9UaMMbb.png "[問題] 小米手環的相關數據")
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Re: [問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?這個醫生的意思是 騎腳踏車消耗的熱量 只比騎機車多一點而已？ 假日從蘆洲騎到八里十三行![Re: [問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?](https://i.imgur.com/UPpObwdb.jpg "Re: [問卦] 原來騎腳踏車不適合當運動喔?")
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[閒聊] 運動手環的卡路里消耗是不是快樂表前陣子入手了一個今年最新款的運動手環 發現熱量消耗的部分比我原本自己評估還高出不少 非重訓日可以燒到2400卡 重訓日可以燒到2800卡 我inbody量基代是1580左右 自己抓TDEE大概2000~2200卡![[閒聊] 運動手環的卡路里消耗是不是快樂表](https://i.imgur.com/khf4iX3b.jpg "[閒聊] 運動手環的卡路里消耗是不是快樂表")
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[問題] 器材顯示的消耗卡路里大家好 想請問各位 一般健身房的心肺器材 顯示的消耗卡路里是怎麼計算的? 畢竟每個人的體重都不太一樣 跑步跟踩腳踏車所耗費的應該也不同啊? 而且每台機器是不是差異都很大
[問題] APPLE WATCH 活動紀錄不會完全同步機型名稱： APPLE WATCH 7 IPHONE12 系統版本： WATCH OS 8
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