Re: [減肥] 健身車減肥

halulu08/20 20:58如果可以吃冷的你阿華田不如換成巧克力乳清去泡燕麥

halulu08/20 21:02早上的吐司跟燕麥兩者可以擇一 然後再一個雞蛋 配乳清一杯

ceca08/20 21:39乳清蛋白，快去買吧，不然100g蛋白質很難湊

molamolajump08/21 00:37把早餐換掉啦

molamolajump08/21 00:38水煮蛋 雞胸 沙拉 地瓜 乳清隨選

molamolajump08/21 00:38營養真的比你原本吃的好

halulu08/21 01:01公司便當之外 剩下在家準備的兩餐都請你先過秤紀錄一陣子

halulu08/21 01:01吧 中午的豆漿是為了蛋白質還是只是想喝飲料挑豆漿？

B0Y008/21 01:19加油

arsonlolita08/21 08:26同樣熱量蛋白質比較不容易餓

sea13028108/21 08:32.....亞洲人真的會吃麥片哦....

SundayPeople08/21 11:12笑死 麥片有什麼問題

crazysix08/21 11:15吃麥片的不多吧 應該是指純燕麥片整顆壓扁乾燥要泡開的

crazysix08/21 11:15不是粉包沖泡的 之前還有店員以為是玉米片...

crazysix08/21 11:15另外我也建議不要阿華田 精緻糖吃了沒好處 利用率低

crazysix08/21 11:29看一下你之前提午餐吃便當 便當蠻融意高油 高碳 又精緻

crazysix08/21 11:29易消化的 我個人都撐不到兩小時吧 建議自己備餐

crazysix08/21 11:29一開始秤重量 最後會發現盡量乾淨的飲食 要吃到目標根

crazysix08/21 11:29本飽到哭....而且可以的話 初期有紀錄任何飲食的習慣

crazysix08/21 11:29像你原本說你不碰含糖飲料零食 結果有阿華田XD

ceca08/21 15:44吃麥片的人其實很多

b1988011508/21 16:02樓上秒打臉。

crazysix08/21 16:52大濕一講 我才發現我打錯了 是「很」多不是「不」多

crazysix08/21 16:52感謝大濕 另外欠我的數據快點Po喔

b1988011508/21 17:01你可以找到我承諾要給你任何身體數據對話內容，我願意

b1988011508/21 17:01阿，但是看了很多次都沒有看到。

crazysix08/21 17:17大濕我回你另一則文囉

b1988011508/21 17:27回了之後被打臉，幫你QQ。

crazysix08/21 17:29沒打臉啊 難怪你一直被噓...

b1988011508/21 17:33我被噓，是因為科學、醫學問題，我那篇拿出科學、醫學

b1988011508/21 17:33佐證，除了你噓還有誰噓?

crazysix08/21 17:46b1988 這篇我不回應你了

crazysix08/21 17:46不然大多數人封鎖你以為我在自言自語

b1988011508/21 17:47你不用回阿，因為你只是一直被打臉而已阿。

halulu08/21 17:49你也封鎖他吧

ctx705f08/22 10:05你要的話 直接把早上的65g全換成乳清

ctx705f08/22 10:05然後午休請好好睡覺 人體有足夠的休息才是最大的禁藥