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[閒聊] 10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 10分鐘的居家體能訓練 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/2Vj8Hci

這次的內容介紹10分鐘的居家體能訓練,搭配的動作包含登山者、滑冰者、側步棒式,這是為了在三種不同的平面下來訓練,可以挑選適合自己體能水平的動作來做,做完一輪可以休息30秒的時間,重複三輪的動作。

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littlebun06/25 21:45推~

gonegirl06/25 23:14今天剛做 累啊尤其最後一個

se242206/25 23:25

aatai06/26 00:45謝謝分享

tinabjqs06/26 17:52

sj74012706/26 22:49

DaphneC06/27 02:01感謝

Estrelita06/27 11:38這個好讚啊!有時候愛迪達的計畫強度不夠,感覺就可以

Estrelita06/27 11:38多做一套這個!