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[閒聊] 想知道重訓的節奏會對練的部位有差嗎？

lalalala77 發表於 2020/7/20 下午5:39:28
看板FITNESS標題[閒聊] 想知道重訓的節奏會對練的部位有差嗎？作者
lalalala77
 (Gentle＆Strong)時間推噓 1 推:2 噓:1 →:7

小弟最近才開始健身重訓
發現有些人節奏很快連槓片聲音都沒有
1212121212121212這樣快
我則是1~2~1~2~1~2~1~2~1~2~1~2
有觀察到更重量的人是1~~~2，1~~~2這樣
想請教這會對練的肌肉有什麼直接影響嗎？
會不會容易受傷？

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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
噓

sm98151207/20 17:511～～～～～餓

→

skykenny61107/20 18:12https://youtu.be/KB4JbCyWgnU
→

mjj9013807/20 18:29我都邊練邊喊精神達數 剛好12個

→

mjj9013807/20 18:30更正*答數

推

rizzo12307/20 21:11槓鈴沒接觸，啞鈴跟器械則是推（快上慢放，吸氣飽推，

→

rizzo12307/20 21:11慢慢吐氣放）

→

rizzo12307/20 21:13拉背也是，吸飽氣快拉，吐氣慢慢放（或者直接頂峰停一

→

rizzo12307/20 21:13至兩秒）

→

rizzo12307/20 21:14重量不用太重（除非你練健力），感受度才是一切

推

loloool07/23 12:32要看行程，我卧推全程是123，半程是12
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