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[問題] 習慣性脫臼如何鍛鍊上半身及手臂

看板FITNESS標題[問題] 習慣性脫臼如何鍛鍊上半身及手臂作者
hstf
(馬刺贏球就是爽\⊙▽⊙/)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:6

如題

我的右手有習慣性脫臼

手只要有丟出去的動作就會脫臼

之前手還沒這樣時我都會做俯地挺身、拉單槓、舉啞鈴

但現在都不敢做,脫臼真的很痛,有陰影不希望再發生

請問在這狀況下有辦法做屬於上半身跟手臂肌肉的運動嗎?

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okmn10/05 09:33我跟你一樣只能去游泳,做不用很重,手就會像要掉了一樣QQ

acbc10/05 10:04我是維持外表看起來微聳肩緊張不放鬆的樣子,自然站著狀態下

acbc10/05 10:05手才不會因為地心引力習慣性脫臼,睡覺以外都保持肩膀緊張

acbc10/05 10:06狀態還是可以拉單槓,只是拉的過程中可以聽到各種肩膀關節卡

acbc10/05 10:06卡聲

Cyclo10/05 14:01去找物理治療師諮詢看看 可以透過強化穩定肌群跟修正動作

Cyclo10/05 14:01模式減少脫臼的機率

kimblue10/06 12:54我是直接手術解決掉問題,現在慢慢回復重訓,不然什麼都

kimblue10/06 12:55不能做,很悶

scsa12310/06 17:00不好意思請問樓上K大 也是肩膀的部位嗎

immoi10/08 14:29我也是肩膀脫臼,拖了十年今年中才去開刀,現在復健中恢復

immoi10/08 14:29良好,覺得還是開刀好好處理好吧。