[問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈

emafish10/29 16:36想知道+1

emafish10/29 16:37下腹到底該怎麼減

kuninaka10/29 16:58體脂肪要更低吧

kuninaka10/29 16:58男生應該是10%內

Vincentlai10/29 17:29我覺得是體質，但是只體脂降下來，下腹就會縮小了

GPNN10/29 17:34如果不練核心的話，可能要20以下

emafish10/29 17:36大家也都會練核心嗎

IndieMusic10/29 17:50女生大概26%以下就OK了吧(?)

L1MN9K10/29 17:55小弟目前有練核心然後體脂大約16%左右，坐著還是有的

L1MN9K10/29 17:55可能要降到13%以下才會更少一點？

justsay10/29 17:56我16%還是明顯一圈 感覺很看個人體質

L1MN9K10/29 17:57然後覺得工作屬於要久坐的也很容易堆積

L1MN9K10/29 17:5816%大概是這樣

L1MN9K10/29 17:59https://i.imgur.com/U6923Lg.jpg

sweety65563310/29 18:09坐下一定有皮

sweety65563310/29 18:09不然你站起來豈不是要扯破皮

Xenogamer10/29 18:12我14～15還是會有

IndieMusic10/29 18:52等等... 我有誤會什麼嗎？我女生23%就沒有啊！

sweety65563310/29 19:1323沒有應該是對肥肉的認知不一樣

sweety65563310/29 19:14因為有些人捏到皮就覺得是小腹

s250020510/29 20:04窩肚子超大 嗚嗚嗚嗚

cuteVictor10/29 20:4015-16趴 坐下肚子還有一圈QQ

u57153010/29 21:09女生有胸體脂會男生高很多，所以樓上的應該很兇

talkdiary10/29 21:11體脂夠低的坐下時是皮有摺疊，但沒有凸一圈。

canifly10/29 21:40坐下來一定會有一圈啊，我21還有

imayday112310/29 22:47女生21% 坐下來還是有+1QQ

sprise082910/29 23:04女生生完孩子肚皮鬆弛，坐下來要沒有贏該體脂要在20%

wow100610/29 23:20我 24%，明明降了 13% 還是有QQ

silikuo10/30 00:5612%還是有…

uSheng10/30 01:1415%還一大圈

ffyy10/30 10:2237->26沒有凸一大圈 但是坐著(放鬆)還是有點小腹

ffyy10/30 10:23但吸氣挺胸坐直就不明顯了(但我辦不到 XDXDXD

jane1086310/30 11:08女inbody檢測體脂20.3也是有啊，穿緊身一點的褲子還會

jane1086310/30 11:08擠出腰內肉QQ

hotsauce111110/30 11:15沒有飲食控制只練核心也沒用 我每五天會練一次核心

hotsauce111110/30 11:15 目前可以做到持續15秒撐住的L-sit 但沒有飲食控制

hotsauce111110/30 11:16我也是坐下來會有一圈

azure142810/30 14:40女 21%還是有+1 (說真的我覺得跟年紀也有點關係啦XD)_

cateyes10/30 14:53好像很無解啊

loopuntil10/30 15:2911%還是捏的到一點...我男的

myth042210/30 18:1115%以下 男女都一樣

geen10/30 21:03要很乾才沒有啊網紅不是也有把肚子跑出來的時候

akino91191110/30 22:2422%腰圍還是超過70公分的路過

IndieMusic10/30 23:08是小腹有點圓，但沒到一團啊，而且氣吸到胸腔就不會了

IndieMusic10/30 23:08(認真思考我的定義哪裡出了問題ing)

GPNN10/31 00:20樓上 可能妳的脂肪長在對的地方 胸 臀 腿

felicia82810/31 06:30女生下腹本來就比較明顯，我14的時候也還有

felicia82810/31 06:31與其追究這個問題倒不如好好的專注在自己的身體狀態

felicia82810/31 06:31 飲食 運動

Kage03010/31 16:01我記得之前有文章說體脂很低 坐下來還是會有一圈 很正常

boy103110/31 16:49我當初9%也有一點啊，放鬆看待就好了，不然逼死自己，看

boy103110/31 16:50你多嚴格而已

Linus4season10/31 17:37吃飽14% 空腹也還是有 知道自己還差太多了繼續努力

kuninaka10/31 18:45有些人可能5%才沒有XD

butter121110/31 19:25曾經體脂不小心剩15% 坐下來一樣有肚皮 妳要追求沒肚

butter121110/31 19:25皮 除了減脂增肌之外大概還要手術去贅皮吧XD

knifechen11/01 08:58我16都覺得還有一些，可是我覺得那是看工作型態跟體質

knifechen11/01 08:59問題

lullaby122311/02 21:10女21%也一圈 以為自己測到歡樂計 看推文就放心了XD

noomlluf7211/02 23:58老實說再低坐下來不縮肚子好像還會有一點點吧 之前也

noomlluf7211/02 23:58跟你一樣觀念

noomlluf7211/02 23:58後來萵苣教練給我看一個體脂肪很低的網紅 她故意坐下

noomlluf7211/02 23:59秀出一點點的肚子 告訴大家她也是會有 矯正大家的迷失

ASG11/03 00:23有那個韓國網紅坐下沒游泳圈的 那種是體脂低再加抽脂

goeasy011/05 01:42體脂20的時候我還是有腰內肉Q

uniko72211/05 19:40不要這麼嚴格QQ(哭著跑開

uniko72211/05 19:40下一個問題，體脂多少沒有蝴蝶袖！

satan31711/16 02:53覺得女生不能一概而論 Dcup跟Acup同體脂率腹部脂肪量也

satan31711/16 02:53有差