[問題] 身高與肌肉量比
請問各位鍵盤巨巨
接近190公分肌肉量要多少才算粗呢
目前重訓時間一年多左右
肌肉量從40進步到45
體脂肪從27降到17
照鏡子來講體態算還不錯而已
矮的朋友們都表示他們身高破40就算很巨了
還是肌肉量要到50公斤才能明顯變化？
https://i.imgur.com/YndvOno.jpg
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上周去運動中心量，幫我量的人說:肌肉量乘2倍等於體重或
體重以上比較優
188羨慕忌妒 噓
樓上沒噓到 我來幫噓
FFMI
同上，算FFMI
FFMI至少22、23以上吧
體脂最好能維持在10%的FFMI比較準
我22可是看起來很弱耶...
自然健身可以練到FFMI已經26多了 是不是也要擔心
怎麼不直接照鏡子最快
覺得自己是不是內分泌失調...
肌肉量不是表右邊的那個數字嗎？32？
大概FFMI 22吧 只看BMI的話 30.4 我就是個肥宅QQ
FFMI是否要採用DXA的體脂率才比較準確
天啊你真高
樓上上那是軀幹的肌肉量==
我來噓身高的 蒸好
https://i.imgur.com/HLJl81v.jpg 肥宅184cm
照片比較準
身材是眼睛看的 看數字又看不出來
樓上飛天大肌肉量也飛天
樓樓樓樓上粗爆
我身高183，以你188的身高，骨骼肌至少要50，加上10%
左右的體脂才會看起來很巨
碳水+大重量給他灌下去每個都很巨
天哪 你真高
ffmi能26超強
超過100分的肌肉量，扯...
樓上兩個巨巨好猛
flysky跟館長的數據有得比
看鏡子比較實在
真 超過100分 好猛
Chi選手了吧...
加10公斤肌肉很容易 加1公分身高千難萬難
鏡子最準
我2月測的 188/100 骨骼肌47~48但體脂27 整個肥宅樣
不過這幾個月疫情加上減脂大概剩90公斤，整個人小半號
FFMI=22以上算小有肌肉。24算巨。
推文一堆神人
推文巨巨我先寄了
超過100分有點逗趣
chi有點猛 天然的嗎？
chi好猛....
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