[心得] Les Mills on Demand 在家有氧

本人因為健康的因素，大概兩年前加入健工
主要是希望可以上些高強度的有氧課程
除了可以提升心肺功能之外，順便減脂

因為個人喜好的因素，瑜珈啊、Zumba這類偏舞蹈靜態的課程實在是沒有耐心完成
就是喜歡Body Combat!!! 有氧拳擊!!
（但也不喜歡純拳擊，喜歡帶有音樂節奏韻律感的活動）
一邊聽著音樂，一邊想像自己在揍、踹、肘擊老闆的感覺，真的很舒壓.....

無奈健工的課程，一季換一次，課表浮動很大，
也常常因為時間無法配合而幾乎沒有課可以上
外加疫情關係越來越不想出門（藉口就是一堆）

最近才發現 Les Mills自己有出APP，而且在台灣地區也可以訂閱付費（美金）
https://www.lesmills.com/ondemand/
而且不只Body Combat，幾乎所有Les Mills的課程都有，
body attact、pump、core、step、dance....
還有分30mins、45mins、55mins等等課程節奏
自己依照當天狀況，挑課程或排菜單，都很彈性
（當然Youtube也可以搜尋到一些課程，但個人喜歡這種完整不用在苦惱搜尋的方案）

建議安裝手機APP，然後投影到電視上播，畫質比較好
智慧電視雖然也可以裝，但莫名的畫質模糊到不行.....
月費折算台幣也不到 500元，隨時隨地可以自己在家上有氧
不用去健身房跟人家擠、卡位
也沒有藉口說因為下雨所以今天不去上課了....

於是本人就把健工的會籍轉出去，投身Les Mills的懷抱了～～

分享推薦給跟我有一樣症頭或需求的人XD
適合喜歡在家有氧的人唷～

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