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[心得] Les Mills on Demand 在家有氧

看板FITNESS標題[心得] Les Mills on Demand 在家有氧作者
Dolente
(豆沙包)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:9

本人因為健康的因素,大概兩年前加入健工
主要是希望可以上些高強度的有氧課程
除了可以提升心肺功能之外,順便減脂

因為個人喜好的因素,瑜珈啊、Zumba這類偏舞蹈靜態的課程實在是沒有耐心完成
就是喜歡Body Combat!!! 有氧拳擊!!
(但也不喜歡純拳擊,喜歡帶有音樂節奏韻律感的活動)
一邊聽著音樂,一邊想像自己在揍、踹、肘擊老闆的感覺,真的很舒壓.....

無奈健工的課程,一季換一次,課表浮動很大,
也常常因為時間無法配合而幾乎沒有課可以上
外加疫情關係越來越不想出門(藉口就是一堆)

最近才發現 Les Mills自己有出APP,而且在台灣地區也可以訂閱付費(美金)
https://www.lesmills.com/ondemand/
而且不只Body Combat,幾乎所有Les Mills的課程都有,
body attact、pump、core、step、dance....
還有分30mins、45mins、55mins等等課程節奏
自己依照當天狀況,挑課程或排菜單,都很彈性
(當然Youtube也可以搜尋到一些課程,但個人喜歡這種完整不用在苦惱搜尋的方案)

建議安裝手機APP,然後投影到電視上播,畫質比較好
智慧電視雖然也可以裝,但莫名的畫質模糊到不行.....
月費折算台幣也不到 500元,隨時隨地可以自己在家上有氧
不用去健身房跟人家擠、卡位
也沒有藉口說因為下雨所以今天不去上課了....

於是本人就把健工的會籍轉出去,投身Les Mills的懷抱了~~

分享推薦給跟我有一樣症頭或需求的人XD
適合喜歡在家有氧的人唷~

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※ PTT 留言評論
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yoerll04/16 16:31很有幫助的消息,感謝分享

faustian04/16 16:33去年有跟過,天熱後在家運動還要加一筆冷氣費

sos11123304/16 21:44謝分享,請問除了bodycombat 以外,所以App裡沒有BC嗎

sos11123304/16 21:44?ㄗ

※ 編輯: Dolente (36.227.111.243 臺灣), 04/16/2021 21:51:27

Dolente04/16 21:56抱歉原文在修改過程中造成語誤,已調整囉!應是都有的意

Dolente04/16 21:57思,APP可以先下載來看有哪些分類,也可以看到課程列表,

Dolente04/16 21:57只是沒有註冊的話看不到影片內容。實際內容真的跟有氧課

Dolente04/16 21:57差不多,連每個間奏的激勵的話術都一樣.....

Bekkafly04/17 19:00Zumba一點都不靜態啊....

bluehiei04/18 03:01app裡面有個free專區 也可以先試試看

saiya04/19 09:53感謝~ 訂了一個月,有14天試用期,14天內取消就不用錢

saiya04/19 09:54bodycombat 還蠻有趣的,我兒子小六也很愛

Dolente04/19 10:45註冊以後,還可以加入LMOD的FB私人社團,裡面有很多課程

Dolente04/19 10:46的心得分享,也可以看到大家討論哪個program比較有趣