[討論] 地瓜的糖！？

daniel95537704/27 21:28糖是毒藥，纖維是解藥

rizzo12304/27 22:08糖94糖，天然的沒健康到哪

Aurona04/27 22:09醣不是糖

cjchiu04/27 22:16可以不要天天地瓜，馬鈴薯、玉米也都可以輪流吃

OROCHI9704/27 22:17你媽媽說的沒錯，天天吃可以的話吃燕麥

doggy070404/27 22:40燕麥＋1,不然就是吃少一天(我也天天吃但不超過100g

omanorboyo04/27 22:43你媽觀念正確

tonglie04/27 23:30燕麥太難吃了 不如吃自己喜歡的 地瓜100g糖4.2g 也還好吧

tonglie04/27 23:30 總比早上吃麵包饅頭好

lhylhy04/27 23:48燕麥真的太難吃

FarkU04/28 00:07你媽是對的，你要說服什麼？

cruby84103104/28 00:09醣&糖 要分清楚

ghostforever04/28 00:31天然原型粗糧澱粉有控制熱量前提下 比精緻碳水好得

ghostforever04/28 00:32太多 然後也不過就一小條地瓜 這叫"吃那麼甜?"

FarkU04/28 00:40https://youtu.be/AhdMGIbEcbc

yurikim04/28 02:59吃水果跟喝去掉“纖維”的果汁難道會一樣？適量即可 碳

yurikim04/28 02:59水依活動量調整

taipoo04/28 04:36這樣說也是對的

halulu04/28 06:43https://youtu.be/AhdMGIbEcbc

s21063304/28 07:55不吃澱粉也沒關係啊，換吃2顆茶葉蛋也可以

Doralice04/28 09:55熱量沒過量天天吃天然醣其實沒問題，地瓜本身是品質好

Doralice04/28 09:55的澱粉

Doralice04/28 09:56整體食物組成不是有搭上足夠的蛋白質與植物纖維比較重要

fleurdumal04/28 10:12每天攝取那麼一點糖怎麼了嗎 還是說糖連1g都有毒是嗎

FarkU04/28 10:32根據上面油土伯兒的資訊，同樣是地瓜，不同的烹調方式，Gl

FarkU04/28 10:32和GL的差距可以非常大。地瓜雖天然但如果用烤的，可能還不

FarkU04/28 10:32輸精緻澱粉。

artning04/28 11:32媽媽是對的

yurikim04/28 11:35纖維可以延緩醣及脂肪被身體吸收 烤地瓜沒那麼誇張

yurikim04/28 11:35 就份量問題

sunshinecan04/28 13:12台灣有些農產品特別甜 要注意攝取別過量

decorum04/28 13:26週末去騎后豐、東豐自行車道 一路上找不到可入口的食物

decorum04/28 13:28最後在小七解決 如果烤蕃薯也是雷 以後去中南部旅行 難

ghostforever04/28 14:28你吃東西不是只看GI阿 哪有這麼誇張....

aa0817504/28 15:14你先說天然糖跟人工糖的差異在哪里？

kendozh04/28 15:19植物=碳水=醣；醣類除了影響胰島素之外還會造成慢性發炎

n18004/28 15:42水果的果糖就是加工品的果糖 沒有差別 還有人以為吃水果健康

decorum04/28 16:14果糖是造成脂肪肝的主要因素 一定要節制

cruby84103104/28 16:56醣沒那麼壞，不要攝取過量就好

qazxc31204/28 17:56你就照吃你的啊，老人家不用說服他們，就算醫生給專業

qazxc31204/28 17:56有科學佐證的建議，結果他們還是選擇相信沒有任何根據

qazxc31204/28 17:56的偏方

iamoldtwo04/28 20:07看烹飪方式

chigo52004/28 20:25 阿你媽說的沒錯啊 會甜就是有糖不然嘞?不然就去吃代糖

GPNN04/29 03:22糖本來是從甘蔗或甜菜製成的 地瓜幾乎是一樣的

GPNN04/29 03:23除非你吃的是果糖 那就不一樣了

GPNN04/29 03:24地瓜代替飯的好處是容易飽足 熱量低

GPNN04/29 03:25吃多了一樣會胖 過多的纖維會消化不良

z112012304/29 06:02我也覺得地瓜太甜

laikyo04/29 11:46我天天80g*2蒸地瓜 體重沒有明顯暴升 放心吃啦XD

kcheng000004/29 12:46還好吧

mimihello04/29 17:17有在量血糖就知道地瓜很可怕 血糖衝很高

s3138895704/29 18:25吃起來這麼甜，跟健康有什麼關係？可以了解甜度跟糖度

s3138895704/29 18:25的不同，檸檬吃起來不甜難道就沒有糖？地瓜有纖維質根

s3138895704/29 18:26本不用太擔心

whoisanky04/29 22:20每日攝取不過量都還好吧

ishiyoshi04/30 00:52之前試過只要空腹吃地瓜過一陣子一定會反應性低血糖，

ishiyoshi04/30 00:52真羨慕可以早餐吃地瓜的人

youtuuube00004/30 08:27原po在問糖怎麼好多人都在回答醣...

theholyice04/30 08:47重點再於份量

lolicone04/30 09:52不要吃過量就好了吧 怎麼一堆人把某些東西只要吃進去

lolicone04/30 09:52偏激到以為像吸毒.....

metagalax04/30 18:44額 關中南部怎麼了…

a0000000000105/04 16:41大燕麥片＋1

jojosie05/06 12:19我也有多囊 之前天天吃 每次吃份量不超過一個拳頭當主食

jojosie05/06 12:20 但沒每餐都吃 並沒有變胖

limitup05/09 08:26地瓜有纖維會抑制糖吸收

limitup05/09 08:28同理吃水果還行但喝果汁就很毒了

globetk305/18 23:26真心想瘦就斷碳吧 天然的毒品依舊是毒品

error12309/24 04:42你媽是對的，蜂蜜也是天然糖阿