[討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了?

a112121005/25 16:05沒胖反而瘦了 沒外食反而全自煮

JKL21805/25 16:06自煮 無聚餐 這麼好的減肥環境 要怎麼肥

evergreen91705/25 16:0857.7>>56.5都在家反而有時間學著秤重算熱量、營養素

brendal05/25 16:12無薪假都在家騎飛輪，自己煮的太難吃，吃不下去，已瘦至

brendal05/25 16:12少一公斤

mf394705/25 16:15不能外出吃大餐，真的會瘦

elfeana05/25 16:17太焦慮 一直吃零食 不敢量體重QQ

LanceHaHa05/25 16:18變瘦 因為有時間可以自己煮 而且沒幹嘛不會想吃東西

tukry05/25 16:19沒聚餐直接瘦了1公斤…

kagf05/25 16:20http://i.imgur.com/Dp8eHqN.jpg

kagf05/25 16:20這樣算沒胖沒瘦吧？

kagf05/25 16:21六日會放縱，大概到週五會到69kg

a112121005/25 16:29過年期間一度上升 年後遇到限水和疫情就開始降了

a112121005/25 16:30 https://i.imgur.com/kYtpg7y.jpg

a112121005/25 16:32從15號開始全國3級

a112121005/25 16:33 https://i.imgur.com/CJkwcgo.jpg

honobono05/25 16:41肚子變小了 沒胖

s86038205/25 16:52焦慮 有氧也只跟的上超基本的 完全不夠QQ

cuba39115605/25 16:54沒胖

little081705/25 17:01我猜是因為自己煮少油，而且我運動後胃口很好會大吃，

little081705/25 17:02現在反而定食定量就夠，所以瘦了ㄧ公斤，但延長下去會

little081705/25 17:02怎樣不知道

w60321032605/25 17:55瘦了，沒地方重訓肌肉開始掉

hydelarclove05/25 17:58變瘦了._./

pooryuyin05/25 18:01體重沒變，自煮很久了飲食控制很久了

s21063305/25 18:11會自律的人就是會，和有沒有疫情無關…

tonglie05/25 18:17變瘦了 獎勵自己今天叫了蛋餅吃

QKQK090305/25 18:2697-＞93Kg

QKQK090305/25 18:26大概兩個禮拜前有來板上問 胖子怎麼減肥

QKQK090305/25 18:26雖然暫時不能去健身跟打球

QKQK090305/25 18:26但是改掉飲食效用很大

sodahaini05/25 18:36沒胖

Rue16810105/25 19:20瘦兩公斤 潮爽DER

aryoyo05/25 19:35少了騎車跟跑步，多了兩公斤

D8505/25 19:37館長有氧直播 可以看

theycatherin05/25 19:50https://i.imgur.com/YLDEsub.jpg

theycatherin05/25 19:50本來就自煮，沒重訓後少了點心反而變瘦

theycatherin05/25 19:51https://i.imgur.com/KyVdvsu.jpg

theycatherin05/25 19:51這是越式涼拌米線

theycatherin05/25 19:51https://i.imgur.com/qBwopMz.jpg

theycatherin05/25 19:52三天的材料都一樣，只是變換烹調方式，而且自煮能掌

theycatherin05/25 19:52握熱量跟營養素

flysky19840805/25 20:26125–》120 持續下探

cooper633405/25 20:27沒有公司零食下午茶，盡量自己煮，瘦了快兩公斤

iamoldtwo05/25 20:48自煮好控制

shortghost05/25 21:20樓上的菜太厲害了！

IndieMusic05/25 21:36不能吃外面都自己弄，售1.5公斤了

bettymay05/25 21:52瘦1.4

icteric05/25 21:53沒變

shanyer05/25 21:59減脂0.5kg

sixd05/25 22:04瘦2公斤

david2205/25 22:15自煮比外食健康

cat21027805/25 22:19瘦1kg自己嚇到...

bumloveme05/25 22:38瘦了1kg 在家沒事直接斷食

YeeKang05/25 22:51少了三公斤

thea05/25 22:51輕了，但肌肉量掉了… = =

loveazure05/25 23:34樓上推文全部都太厲害 只有我沒瘦嗎？

Aurona05/25 23:37只掉了0.9公斤

secrete05/25 23:39掉了2公斤，但是是肌肉QQ

s123632505/26 00:11少3kg，自己煮+壺鈴+飛輪訓練

Ruruto4905/26 00:22掉了1公斤多 但體脂沒變化有點讓人擔心:(

sunve05/26 00:28沒胖，每天都在家裡跳繩+壺鈴

Carrarese05/26 00:510

mio1000005/26 01:09跳tabata不錯啊！不過強度要依自己能力挑選，不要受傷囉

kuninaka05/26 01:30變瘦

kuninaka05/26 01:30沒去健身房吃比較少

a2299878205/26 01:46我沒什麼變 但感覺肌肉有掉

ovoOu005/26 02:0377-75 哭啊

taipoo05/26 02:36體重維持不變

GPNN05/26 04:07在家波比跳 有跳有波庇

Csir05/26 06:16胖2%體脂肪幹

mathrew05/26 06:38瘦一公斤，少吃外面，反而更健康

polyasia05/26 07:54每20分鐘起來動一下就好，會有幫助。

s921022205/26 08:08自煮沒胖沒瘦

theholyice05/26 08:48我也瘦了1kg 以前太常聚餐吃鍋了…

mrporing05/26 10:08體脂從10%掉到9%，因為碳水少吃很多，蛋白質比例又拉高

argyle05/26 10:13自從在家上班之後 午晚餐前都會運動 午餐前tabata 晚餐前

argyle05/26 10:13重訓 家裡有啞鈴壺鈴單槓彈力帶

argyle05/26 10:15十天內體脂由21.2%降至20.7%

argyle05/26 10:16肌肉30.1kg-->30.5kg

prtprt05/26 11:17沒聚餐沒露營沒外食大餐，真的比較好控制體重

saiya05/26 11:28跳繩啊

WeiTing011605/26 12:37瘦了兩公斤，辦公室零食比較多會亂吃，整天又坐著

childpenny05/26 12:39為什麼大家都變瘦：（

micro052805/26 12:52胖一公斤，沒事就真的很想吃東西哈哈

linyotsuki05/26 12:56因為這一年的疫情減班，慢跑玩健身環瘦了5kg

r4905/26 13:10一直都自煮 所以沒瘦哈哈

ido100905/26 13:14變瘦兩公斤......

littlesno05/26 13:45體脂肪掉了，沒辦法運動真的要管住嘴

loloool05/26 14:47以前一周應酬3天，三級後沒應酬，瘦了3kg

bearmajik05/26 15:07自己煮好控制 瘦2kg

HideoNomo05/26 16:11持續踩公路車訓練台，兩週降1.5kg

chimouse05/26 16:35一周胖3KG....

Terahara05/26 16:42平常都自己煮＋健身房運動，現在沒有健身房就不想運動了

Terahara05/26 16:42而且反而更想吃外食，所以不敢去量體重····

yesterdayslo05/26 16:56瘦了1.2公斤

togmogo05/26 17:27騙人 看上去一排推文都瘦 只有幾個老實人

togmogo05/26 17:29原來減肥這麼簡單 關在家就會瘦

shay00105/26 17:36瘦了。都自己煮

CO205/26 17:37我胖二公斤啦淦

FarkU05/26 17:50養肉好時機，一生難得有段時間可以狂吃狂睡。

foxs905/26 18:19關在家通常是沒胃口不吃瘦的…orz

qazxc31205/26 18:21不少人沒辦法去吃大餐，酒也少喝很多，瘦了算是正常吧

xdbx05/26 18:29之前都小火鍋 牛排 現在剩下便當外帶了

bearmajik05/26 19:22單純減肥真的蠻簡單的啊

elfeana05/26 20:12關在家裡心情煩躁 很容易大吃阿....

liebemond05/26 20:24已經瘦超過一公斤+1

kagf05/26 20:26http://i.imgur.com/z0TEthS.jpg

kagf05/26 20:28拍拍，平常就自己有煮的話！不難

bearmajik05/26 21:44https://i.imgur.com/0tFvz2i.jpg

gelaria05/26 22:09瘦了 在家很好168 少了通勤時間可以睡更多

adychen198205/26 22:21大家很自律，胖二公斤的來了

s86038205/26 22:44相信有些人關家裡 反而懶得出去買而瘦的啦 但絕對不是我Q

s86038205/26 22:44Q

honey261605/26 23:01買啞鈴所以0

guessclaire05/27 00:08買了啞鈴 每天在家運動 又減少進食次數 大概瘦了1.5

darkwave05/27 07:45只剩在家啞鈴重訓 飲食一樣控制 升三至今體重微降0.5kg

ppokl05/27 08:02不敢量，但腰圍多半吋了

rgz05/27 09:15我瘦了3公斤，因為沒分到單位可以居家辦公的名單，每天還是必

rgz05/27 09:15須到辦公室上班，但因為還有其他同事也在，我不太敢在辦公室

rgz05/27 09:15吃午餐，回家後食慾也不好，就這樣瘦了..

Ethan4505/27 09:17沒變重 但感覺掉肌肉了 變相減肌增脂

sasuke51505/27 09:46原Po不孤單，我胖兩公斤

s920912222205/27 10:11沒運動，瘦了 1kg

gnilyu05/27 10:46變瘦很多，天氣熱，食欲不好，以前愛吃的食物都吃不下了。

joeandy44505/27 10:55多了兩公斤..

appealme05/27 11:08每天自己亂煮居然瘦了，可見以前在外吃太爽

trader7905/27 13:12沒量 但肯定瘦了

trader7905/27 13:13肌肉應該也沒差 純腰間肉少了

ayumi621405/27 13:43反而變瘦

morgankhs05/27 18:21沒胖啊 自律是可以培養的

lilychichi05/27 19:10自煮反而變瘦 放很多蔬菜 吃原形食物

gay322405/27 20:49瘦兩公斤 因為少了外食

a112121005/27 20:51我們這個板一定不一樣 跟普通不運動不飲食控制的人

MONSANTO05/27 21:24大家好厲害……

z112012305/27 22:13為啥會胖 不太懂

northlight05/27 22:59繼續168所以持續緩慢變瘦中

nike92312305/27 23:33飲食習慣本來就是控制體重的最主要因素

sunstrider05/28 00:00脫水脫了4公斤

decorum05/28 03:49胖了一公斤 因為睡眠品質下降 從小就一個人睡 但老婆都和

decorum05/28 03:54丈母娘睡一張床 疫情惡化後學校改遠端 每星期北上緩衝的

decorum05/28 03:56時段消失了 加上疫情的壓力 常常睡不到6小時 胖了1kg

alsoty05/28 05:11瘦一公斤 +1

glass20357105/28 12:24.....無聊在家喝啤酒看NBA，剛剛量胖3公斤QQ(哭

IS12305/28 13:26推自律的人有沒有疫情都沒差

TZUKI05/28 14:32WFH後74變72

joyce5942005/28 14:45沒運動就控制飲食，所以目前瘦了快1.5kg

halulu05/28 17:30現在努力不吃東西

vanillafang05/28 19:18瘦啦！關在家簡單吃粗食，不像外食那麼多誘惑！我還

vanillafang05/28 19:18以為關在家會胖（可惜了我想胖啊啊啊）

vi00024605/28 19:38瘦一公斤 少了高熱量便當差很多

vi00024605/28 19:41我也只是吃超商便當 熱量600卡左右 看來我平常吃的便當

vi00024605/28 19:41熱量都有900~1000

kanemochi05/28 20:38大家都好強，佩服。

themost05/28 21:26才幾天就胖的 平時大概飲食問題就很嚴重了

bbcer05/28 21:58瘦2公斤，沒有外食，自煮能把握三餐菜色，跟大家一樣吧

wistful9605/29 00:14胖到不敢去量

hiwi05/29 04:29自己煮反而瘦了

Puma556605/29 07:37外食機率變低 就算沒運動 變胖是自己管不住嘴

tree10405/29 09:42減肥中~當然是瘦幾公斤了

deity52105/29 10:49差不多不會變胖 只是幾個禮拜沒練 最近買卡門的單槓來拉

deity52105/29 10:49 10下就快不行 之前隨便20下

shay00105/29 11:07在家囤的是泡麵零食、要瘦也難吧

minwen05/29 11:18瘦3公斤 因為都自己煮

oct1605/29 20:33這週五天瘦了0.5kg

spinMau05/29 20:59瘦了 肌肉也掉了

okbby05/29 21:36瘦2公斤

Loveuux05/30 00:32瘦一公斤

lylith05/30 02:14無聚餐，自煮很難吃，無公司零食，沒冷氣太熱，就瘦了...

p755175505/30 15:07運動量變少 都躺著 沒胃口 反而瘦了...

yuchi097805/30 15:49反而瘦了

kgh05/30 17:32瘦了兩公斤

Seirra05/30 18:08正在斷食也 剛好防疫不會出去亂買東西吃 瘦了

trukinus05/31 02:01瘦兩公斤，居家辦公忙到超崩潰的就直接瘦了

noyesray05/31 06:59一天兩餐 加 核心 加 啞鈴 瘦1.5公斤

pishow05/31 08:10因為沒種出門沒採買零食 又三餐時間正常 反而瘦2kg

debut72506/01 01:37瘦了2kg 體脂-1.5%

kinda06/01 06:47-0.4kg 自煮168斷食很方便

elfeana06/02 09:50不能外出運動 心情好鬱悶QQ

Rexmax06/02 14:46自己煮實在難以下嚥，應該是瘦了

ilv198406/02 21:03我也胖了2-3公斤，因為一直吃

distribution06/02 23:44一直都自煮無聚餐，所以沒變

Pao06/02 23:52有持續在家運動 瘦了一公斤

mixcc06/04 01:50目前-1kg 在家反而不太想吃東西

harrywang20506/04 03:22人在美國 去年封城體重下降了4公斤 掉了一堆肌肉

w652352006/05 15:07太佩服了 在家實在沒有自制能力...

Gloyia06/05 18:49在家跟著囚徒健身做 肌力上升了不少

Plutodog06/06 11:22胖兩公斤，無時無刻都在吃

hhh9987606/06 23:22反而瘦了 沒重訓肌肉視覺變小

sassa06/08 12:59瘦2.5kg

agh38669006/12 17:34在家運動阿，我都要求自強開合跳至少1000下+伏地挺身12

agh38669006/12 17:350下

ananbig06/12 22:06瘦2公斤

rokanto06/14 14:43胖了2kg買了線上課程訓練中

fragment100006/15 17:010~真是萬幸

waitriver06/26 16:29我瘦了1.5kg!

waitriver06/26 16:30可能是因為自己煮XD

Jsayta06/28 17:27疫情就胖了，沒差哈哈哈嗚嗚嗚

sukimq07/30 22:043kg