[問題] 做個有氧體重就掉還要繼續嗎

ejrq578508/16 11:34掉肌肉這件事似乎沒想像中的容易 斷食只要蛋白質吃夠

ejrq578508/16 11:35都不容易掉了 而且你沒有量inbody只看體重 怎知道增減

ejrq578508/16 11:35的是什麼？

godgan08/16 11:35掉的是什麼？你真是一語驚醒夢中人

Astringent08/16 12:08大部分是身體的水份居多吧

TGLiu08/16 12:18比起增肌 你應該先增進這方面的知識跟觀念..

wj100908/16 12:28就流汗而已.....

wolf76er08/16 12:30掉水分而已吧，我有氧光流汗前後體重可以差快2kg

helloman08/16 12:31跑一次掉1公斤多 你閃電俠?

helloman08/16 12:32我打個羽球前後體重也可以差一公斤多 好可怕@@

howggyy08/16 12:35你才跑5k 如果這樣就掉1.4公斤的肌肉 難道馬拉松跑者跑一

howggyy08/16 12:36次掉10幾公斤的肌肉嗎

aggressorX08/16 12:43一般人要跑到掉肌肉應該要超拚的

AndrewWiggs08/16 12:51體重短時間變化最大的應該是水吧

yanyan885208/16 12:53哪有這麼快，別瞎擔心

yanyan885208/16 12:54要看長時間的體態變化跟重量吧

ctct051308/16 12:55之前跑馬拉松練ㄧ年掉13公斤 月跑量350給你參考

Dwccc08/16 13:02只要重訓強度夠，就不會掉肌肉。除非你體脂很低。

Dwccc08/16 13:03一天內體重的增減，多半是食物和水的重量。

Dwccc08/16 13:06太長時間有氧，因為腦內啡的關係，會降低肌肉合成的速度，

Dwccc08/16 13:06並不是掉肌肉。

afflect08/16 13:17拉個屎都可以少一公斤(含拉尿)，真的。

happytea33108/16 13:40想太多了 水份而已

theta471908/16 13:43想太多吧 你確定掉的都是肌肉？

qwe12345646008/16 13:44一直做看體重會不會變負的

beams15608/16 13:44大便也可以少兩公斤唷

asd7020808/16 14:01你一個禮拜量幾次算平均就是你的體重了，一個月量一次進

asd7020808/16 14:01退步比較明顯，最好是固定時段、腳放的位子，量測比較準

asd7020808/16 14:01。像我合併腳跟正常站姿就差0.5KG了

Trippinglove08/16 14:32我週一81KG週四變78KG 從不覺得有啥問題...XDDD

xxtuoo08/16 14:36自己嚇自己Zzz

leafgg08/16 14:45前幾句也有問題~~你以為兩周體重增加1.3KG會都是肌肉????

jojosie08/16 14:57肌肉超難練 也沒那麼容易掉

epili08/16 15:34繼續

MiniCaT2008/16 15:48才跑一天 只跑半小時根本不需要擔心掉肌肉吧.....

csluling08/16 15:49你一天三餐餐前餐後去量 大便前後去量 你就有答案了

hyde31808/16 16:05你這只是水份跟胃裡東西在增減而已

getx10508/16 16:24有足夠的營養根本不用怕，掉肌肉比練容易但也沒那麼簡單

say2921707408/16 17:07羨慕 怎麼吃的qq

ahadears08/16 18:38我鍵盤醫師又來了 你做有氧就掉體重是因為流汗脫水

ahadears08/16 18:38流汗脫水 回去念三次

man30cm08/16 19:09為衝馬拉松330，每天10km+假日23km，一年從83掉70kg

man30cm08/16 19:11現平日3次7km+週末10km+重訓一週6練，體脂沒啥變化

man30cm08/16 19:12只有體重±1.5kg，但大多是水份而已

minoru0408/17 00:34你是長這麼大沒流過汗是不是

BUMAS08/17 08:24一天就能差到1公斤的只有兩種東西，一種是水一種是屎

BUMAS08/17 08:24還有一種可能是體重機壞了，與你分享

zz2567860608/17 08:30或是你宿便卡太久 有氧完排掉了

PIN060208/17 09:14體重本來就是浮動的 光看體重不準啦

w000515108/17 11:59變強是什麼, 專項運動就好好練, 不要幻想重訓有多大幫助

p0917198908/17 22:50就只是掉水分而已 隔天喝點水就補回來了 有氧也沒這麼

p0917198908/17 22:50差 我wg教練都建議我重訓完做一點有氧 其實對幫助體脂

p0917198908/17 22:50下降會更有效率

TL232808/17 23:43跑5公里掉一公斤多？？！你好像搞錯什麼了

PussySucker08/18 07:22拿兩瓶寶特瓶裝滿水再站上去量一次看看

DreamHssH09/08 16:18有氧也是在練肌肉 練心肌