[討論] 煮飯跟運動時間的分配

ITME07/18 19:51禮拜天一次煮一個禮拜份量，放冷凍。怕不新鮮就星期日、星

ITME07/18 19:51期三煮。

foxs907/18 20:26就trade off啊 雞胸肉青菜地瓜含收拾全部用到好半小時

s21063307/18 20:31算好熱量 超商解決 缺點是開銷大… 不過自己煮也沒便宜

s21063307/18 20:31到哪去…

vi00024607/18 20:47一樣的價錢 份量比超商多了一倍吧 超商吃得很膩

FarkU07/18 21:10是要一次煮好幾餐，均攤下來的錢才會省。

tver07/18 21:57超商買即期的，打折後我覺得划算。省了很多時間成本。

tesen07/19 00:09固定日&三煮，禮拜日還是有時間去運動，運動完再煮飯

tesen07/19 00:09禮拜三就當休息日，下班回家煮便當不運動

vi00024607/19 00:44喔喔 樓上這樣好像不錯 我試試看 謝謝

Carrarese07/19 01:37我們這邊的自助餐有很多健康的菜色，我只有煮水煮蛋

Carrarese07/19 01:37地瓜煮了之後放冷凍，結果很少吃

kyo7631207/19 09:47一周運動三到四天非常夠了，身體也是要休息的

vicky7507/19 10:48不知道煮飯跟運動有什麼衝突，煮飯日不想運動是你不想，

vicky7507/19 10:48不是無法

vicky7507/19 10:50如果你每週真的能運動3-4天，加上飲食控制，減肥是一定可

vicky7507/19 10:50以的

sodahaini07/19 11:27想減肥就不要找藉口

sister494907/19 12:54這不就是典型的沒時間XX的藉口嗎

greenslime07/19 13:353~4天我覺得可以呀，而且自煮要控制熱量也比較容易

loveblud07/19 14:18不覺得是藉口欸 一天就24小時要睡覺要上班要日常生活還

loveblud07/19 14:18要備料煮飯運動 時間真的可能會不夠 找出適合自己的規

loveblud07/19 14:18律讓減肥和生活互相配合才能執行的得更長久

mepe101807/19 15:02一週只運動3-4天也可呀！然後要減肥也同時從飲食食材用

mepe101807/19 15:02料控制起，雙管齊下

mepe101807/19 15:02如果你還沒小孩的話，應該更好掌控時間

Carrarese07/19 15:30話說一周運動三四天也很夠了，主要還是飲食

Carrarese07/19 15:32沒辦法運動的日子可以多走路

Carrarese07/19 15:33https://imgur.com/MGDxnp1 今年減12公斤 覺得這張很棒

hydelarclove07/19 15:43你可以先一次把料備好，要煮的時候就可以直接拿來

hydelarclove07/19 15:43用，YT上有很多這種教學影片，可以去搜尋看看

AppleOuO07/19 16:25一次處理好幾天內要煮的肉(醃製或切) 還可以

AppleOuO07/19 16:25可是要一次煮其他天的餐 我真的沒辦法XDD

patty070207/19 19:05警戒前我下班後一周大概會去4~5天WG 重訓+有氧完回家都

patty070207/19 19:05很晚了 常常都是周末先做好五天份 冷凍起來再微波

greenslime07/19 19:38先把蔥薑蒜這類切起來瑣碎的小東西先切好放冷凍，煮

greenslime07/19 19:38起來比較不會覺得煩

sm98151207/19 20:53買個微波爐吧

iamoldtwo07/19 21:16假日煮平日的份，這樣假日和平日就都有時間運動了

a91011007/21 13:46我也是煮完弄完都很晚 ...

loveazure07/22 23:42C大的圖好棒

artning07/23 15:16一方面加強廚藝，尋找更多簡單快速料理的食譜，有效率的

artning07/23 15:17備料方法；一方面，偶爾外食也是可以的，在廚藝進步前不

artning07/23 15:17必逼自己那麼緊。

artning07/23 15:20可以google有種料理叫常備菜，很多都是低醣飲食，週末做

artning07/23 15:20好很多道，週間就輕鬆多了。