PTT評價

Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?

看板NSwitch標題Re: [問題] 健身環真的能幫助人在家運動嗎?作者
laventidus
(莫名其妙的每一天!)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:7

講個現實面,現在因為疫情大家都被關著

完全沒有任何可以運動休閒的地方

所以想要運動基本上沒太多選擇

第一就是自己花大錢組轟菌(Home Gym)

第二就是買一些基本器材加減練加減維持

例如啞鈴,門上單槓,拉力帶等(我是這組

但是這兩者適合平常就在健身房重訓的人,

當現在疫情爆發才要開始自學器材操作…

嗯,大概會常常練錯受傷。

第三則是原po的主題,用switch健身,

基本上我每天也多少會玩一下

強度30大概玩15-60分不等,看當天訓練量

不過我是維持在家用器材一周六練,

練完把健身環當作“有氧”或“柔軟度”在收操

大家要記得這個重點!

健身環不是負重訓練,它比較類似拉力帶

加上遊戲的模式是採取低強度+高REP

算是偏向肌耐力跟少量心肺訓練。

加上它打怪是採取不同動作輪流換,

偏離正規重訓同動作3-5組完再換動作,

所以要把健身環當作練肌肉,

我覺得遊戲廠商有點講得太好聽XD

但是如果作為FIT維持體態,

吸引大家進入運動的初級世界,

那它會是非常成功的遊戲,

尤其有難度調整這個特色大大加分!

不過我還是比較希望回健身房啊……

一個近40醫師魯叔的心得@@

附上人權圖,別見笑
https://i.imgur.com/L6nXPxc.jpg


https://i.imgur.com/CLWHWE3.jpg


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.46.58 (臺灣)
PTT 網址

noraneko06/10 06:12一般持續運動的人要肌肥大效果需要更高的訓練量

noraneko06/10 06:13可是很少或是完全沒有運動的人

noraneko06/10 06:13光是徒手訓練就有不錯的效果

noraneko06/10 06:14這樣對這類客群來說,健身環的確或許可以同時減脂增肌

zeroyang06/10 07:23只要不是躺在沙發上當馬鈴薯健身環的作用就算有了吧

is112806/10 08:21能夠把人從沙發上拉起來動已經成功了,其他都是多餘的

JerryGreen06/10 08:27如果健身環+拉力帶一起用呢?好奇

gameking06/10 11:22會先受傷吧

spidersu06/10 12:09健身環重點其實是相對比較不容易膩 然後可以在室內做

spidersu06/10 12:09很多女的不想曬太陽的

noraneko06/10 12:57健身環的組數跟設計不適合拉力跟負重 訓練的本質就不一

noraneko06/10 12:57

Christinaa06/10 23:59現在健身不用曬太陽吧,健身房是誰在曬太陽

zoobe06/16 12:24第一張圖片裡面有手機號碼....?