Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得

kawazakiz2 發表於 2021/8/12 上午8:21:59

看板FITNESS標題Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得作者

(輪蛇)時間Aug 12 08:21:59 2021推噓 5 推:5 噓:0 →:3

借問一下，因為我怕吵到樓下被敲門抗議，都只能用靜音模式
怕有人不知道，所謂的靜音模式就是用下面這種快速的小幅蹲姿代替跑步
（官方介紹影片，非幫油土伯賺點閱）
https://youtu.be/zrwuZ_Le3JI?t=405

可是這樣真的超快就累的，打完一～兩個小區域就累到不想繼續了
運動強度沒記錯應該是20～22，應該不算強到哪去
心理還想繼續下去，但是雙腳沒力+很喘，看到結束畫面大約15分鐘上下就很不甘心

而且做類似深蹲等要用到雙腳的動作時
也會因為移動時早就蹲了好幾次感覺膝蓋都快爆炸了
尤其是寬深蹲和坐姿抬腿之類

想請問一樣用靜音模式的人是怎麼克服的

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alicia71108/12 09:14累了就休息啊運動不就是這樣執著什麼

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jcpf12608/12 09:20剛開始玩健身環很容易累，等練久身體習慣後，自然能拉長

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jcpf12608/12 09:20運動時間

推