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Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得

看板FITNESS標題Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得作者
kawazakiz2
(輪蛇)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:3

借問一下,因為我怕吵到樓下被敲門抗議,都只能用靜音模式
怕有人不知道,所謂的靜音模式就是用下面這種快速的小幅蹲姿代替跑步
(官方介紹影片,非幫油土伯賺點閱)
https://youtu.be/zrwuZ_Le3JI?t=405

可是這樣真的超快就累的,打完一~兩個小區域就累到不想繼續了
運動強度沒記錯應該是20~22,應該不算強到哪去
心理還想繼續下去,但是雙腳沒力+很喘,看到結束畫面大約15分鐘上下就很不甘心

而且做類似深蹲等要用到雙腳的動作時
也會因為移動時早就蹲了好幾次感覺膝蓋都快爆炸了
尤其是寬深蹲和坐姿抬腿之類

想請問一樣用靜音模式的人是怎麼克服的

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alicia71108/12 09:14累了就休息啊 運動不就是這樣 執著什麼

jcpf12608/12 09:20剛開始玩健身環很容易累,等練久身體習慣後,自然能拉長

jcpf12608/12 09:20運動時間

roro52526608/12 10:54買厚瑜珈墊 跑步的聲音小很多

st26420108/12 15:28瑜珈墊+帳篷睡墊+棉被 機乎沒聲音

kagaya08/12 17:19....我不知道 我用靜音不會累 沒運動到的感覺

barkingdog08/14 07:02不用真的跑起來啊,左右微抬膝角色就會跑了,遇到要抬

barkingdog08/14 07:02大腿爬樓梯時就一樣抬大腿用走的但不要跑起來。