Re: [問題] 膽固醇超標
身為三十歲健檢就膽固醇超標，現在四字頭還在持續控制膽固醇的中年大叔，可以跟你分享幾點個人經驗。
膽固醇高低，和身材胖瘦不見得有正相關，有些胖子的血脂指數可正常的很，反而膽固醇和遺傳有很大的關聯性，如果父母任何一方有高血脂問題，子女多半也會有。
雖然和遺傳高度相關，但這不代表長年維持高血脂狀態不會有問題。
一般來說，新陳代謝科醫師都會建議應該降低總膽固醇、低密度膽固醇和三酸甘油脂，並提升高密度膽固醇。因為血管壁硬化幾乎不可逆轉，等到察覺症狀時多半來不及了。
現在健保藥物給付的標準比較高，必須要血脂超標很多才能開健保藥。另外血脂藥有些副作用，像是會影響肝指數，也會減損肌肉合成，不過這也是因人而異。
以你的狀況，血脂還不算特別高，沒有其他危險因子，而且還年輕，所以醫生比較會建議從飲食和運動去做調整，而不是先吃藥。
如果真的很想降低血脂，而且願意自費的話，可以請醫生評估開一個月的血脂藥給你吃看看，再回去抽血追蹤。
現在的Statin血脂藥選擇很多，每顆5塊錢左右而已不貴，狀況不嚴重的話可以先嘗試輕劑量的藥品，搭配飲食和運動，一兩個月應該就能改善很多。
我的人體實驗心得：
- TG降很快，LDL最難降
- 有氧和重訓，能有效提升HDL，但對LDL效果不顯著
- 魚油能降TG，但對其他指數效果不大
- 大燕麥片經實驗證明可降LDL，但在我的身上不明顯
- 還好沒有去買一顆80塊錢的紅麴
- 吃藥降血脂不難，不吃藥維持才難
個人覺得超清淡飲食不是長久之計，飲食控制得再好，LDL降的速度還是極緩慢，而中高強度的運動可以顯著提升HDL，至少能把膽固醇從血管中帶回肝臟代謝，讓血管維持暢通。
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中年之後，再也不健 | medium.com/midlife-joe-fitness
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原來如此
有些指標在出問題前真的就只是冷冰冰的數字，沒啥感覺
等到出問題，鬼門關前走一回才真的會怕
我23歲檢查也超標不少...因為好像是遺傳，家人幾乎都
有這個問題就沒怎麼在意，看完你說的決定還是去醫院
看一下好了QQ
4樓先去處理看看 你先確認一下直系血親有沒有心血管疾病
大概幾歲有 這也是危險因子之一 LDL數值如果很高也不要忌
諱用藥
不過不吃藥維持真的很難 不注意可能就會噴起來…減藥過程
也是上上下下 稍有鬆懈就井噴 很嚴格不一定掉
先天性高血脂 有氧提升HDL , LDL並不會下降 運動的結果
就是綜合爆炸高
好的，下禮拜回診心臟內科問問醫生好了，謝謝
14樓 你是有固定看診的慢性病嗎？ 如果有，請多問一下自己
主治醫師，畢竟長期狀況是你醫師比較理解。
講難聽一點 真的出事了 要治療你的是他
我有心臟二尖三尖脫垂有時候會胸悶心悸,有看心臟科
你跟醫師討論看看你的膽固醇問題跟最近的改變吧
分享給推，感謝
![[問題] 膽固醇超標](https://i.imgur.com/hAD6Ifgb.jpg "[問題] 膽固醇超標")
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Re: [問題] 間歇性斷食是否會讓膽固醇增加(覺得可以回的東西有點多，不過這篇可能健身點薄弱 大眾理解的膽固醇還不夠徹底，知道膽固醇有好壞， 或是更進一步知道不是分好壞而是高／低密度的差別。 膽固醇本身可以稱作能量（抱歉我沒有更精準的用詞）， 它有幾艘友情的小船載著它游遍身體：17
[問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題昨天拿到醫檢所的檢驗報告，下面幾項數字稍微異常 總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200 (高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: >40) (低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-130) 三酸甘油脂: 37(略低) 正常範圍: 35-15012
[閒聊] 如何降低膽固醇？成年人膽固醇的均值是？最近有去體檢，是沒有紅字啦。但，有些項目 我比較擔心。我知道這版上人才濟濟，希望有 可以幫助我、回答我的版友。 8/16檢驗 TG(三酸甘油脂)：65![[閒聊] 如何降低膽固醇？成年人膽固醇的均值是？](https://i.imgur.com/rey8pfxb.jpg "[閒聊] 如何降低膽固醇？成年人膽固醇的均值是？")
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[問卦] 低密度膽固醇過高就要吃藥?以目前的標準 LDL 如果超過130mg/dl 就是太高 醫生就會叫你吃降血脂藥 前一段時間 有進行低碳飲食 剛好又因為工作健檢了好幾次 膽固醇數值 差不多都是 總膽固醇3XX LDL 150-1805
[討論] 降血脂跟膽固醇的保健品推薦一直以來都會固定做全身的健康檢查 前陣子去做了之後才發現有些紅字數值 主要是血脂和膽固醇指數有點超標 可能最近真的吃太多垃圾食物 被醫生提醒平時一定要特別注意飲食7
[閒聊] 降膽固醇 紅麴和燕麥哪個好？如題~ 最近做了公司的體檢， 去年好好的，但膽固醇指數超標整個很錯愕 雖然醫生說還沒有到吃藥控制的地步， 不過提醒要多運動、吃得健康，才好降低膽固醇。
[問卦] 總膽固醇快330，出事推給疫苗膽固醇合格是130~200 如果長年高過250，就是心血管疾病高危 更何況是32x ！ 高到這個數字，早就該檢查心臟了 跟長期服藥了5
Re: [閒聊] 以為自己很健康關於膽固醇的部分 因為我也遇到了LDL過高的情況做了些功課 其實俗稱的壞膽固醇LDL 不全然都是所謂壞的膽固醇 LDL中的小顆粒而緻密的LDL（small, dense low density lipoprotein, sdLDL）才是更容易 誘發心血管硬化的危險因子 這些sdLDL容易被氧化成氧化型低密度脂蛋白(Ox-LDL) 這些Ox-LDL才是對身體產生危害的主因![Re: [閒聊] 以為自己很健康](https://img.youtube.com/vi/dtyYfDkBuKw/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 以為自己很健康")