[討論] 登階機 腳踏車 滑步機的差別？

ceca12/08 23:24划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學.

ceca12/08 23:25所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激

ceca12/08 23:25另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群.

ceca12/08 23:25使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量.

ceca12/08 23:26登階機則是因為你是往上登階所以有做功.

ceca12/08 23:26有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已.

ceca12/08 23:26所以運動效果比較強.

ceca12/08 23:27而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點.

ceca12/08 23:27划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD

ceca12/08 23:28另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主.

ceca12/08 23:28大多都是已讓你消耗熱量為主.

ceca12/08 23:28所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡.

ceca12/08 23:29當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩.

ceca12/08 23:29要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的.

ceca12/08 23:29只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD

ceca12/08 23:30因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用.

ceca12/08 23:30另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的.

ceca12/08 23:30可是卻可能是最不傷關節膝蓋的.

r3479zx87312/09 00:25樓上ceca老師

ajin7102312/09 09:37我去的萵苣只有一台登階，我爬了三個月只有一次遇到有

ajin7102312/09 09:37人先用 太累了沒人要用，跑步機滑步機倒是全滿

medbeauty12/09 13:27想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是

medbeauty12/09 13:28和滑步機一樣先踩再設定( ；棗驉ꬩ

kenhiro556612/09 15:17我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較

kenhiro556612/09 15:17少人用 我是看哪台沒人就做

cosy12/09 18:37滑步機最多人用吧 到哪都是

ajin7102312/09 21:24登階我是上去按啟動後會以最慢速啟動，再邊踩邊調速度

ridodo12/10 01:54一樓直接回文比較快啊

yafx4200p12/10 04:34登階機 手和身體位置 有不同效果

windyyw12/10 10:20橢圓機實測有用

Hubosa12/10 13:15我都用划步機，比較不傷膝蓋

terryisbest12/10 13:21我在此補充一點：其實這三種機台不管哪一種都是要作

terryisbest12/10 13:22功的喔，因為人本身施力是「非保守力」作功，因此作

terryisbest12/10 13:22功永遠不為0，只有「保守力」作功才有機會等於0。只

terryisbest12/10 13:22是滑步機有設計向上的緩衝壓力並且具有部分動能轉變

terryisbest12/10 13:22回位能的功能原理，使得障壁位能較低，作功輕鬆。但

terryisbest12/10 13:22是登階機就是單純的對自身重量作功，障壁位能較大，

terryisbest12/10 13:22作功辛苦。

may82080612/15 17:16只愛滑步機

may82080612/15 17:16跑步機讓我膝蓋好痛（老人

alicegaga12/15 23:29登階屁股超酸耶

spp78200212/17 22:52登階機很~~~累