[問題] FP(functional patterns)適合減脂減重嗎?
個人身體情況:
我是個幾乎沒在運動的上班族,
前年摔車傷到膝蓋,骨科復健科都看了好久,到現在還沒好,應該是不太會好了QQ
總之比較頻繁的彎曲(例如騎腳踏車、做滑步機、蹲跪)之後,膝蓋都會痛。
運動目標:
我是個肚子、胸部、屁股都很大的男子,
運動目標單純是增肌減脂。減脂是最大重點,當然線條能出來最好。
沒有特別想要、也沒有那個毅力去變巨巨XD
最近看到健身房有一位教練有特別專攻身體受過傷的人的運動,
但他是FP背景的,所以我想請問一下,
如果單純想要減脂,FP適合我嗎?
除了有氧一定要做之外,我比較適合怎樣的訓練呢?練器材嗎?
謝謝~~
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※ 編輯: iwontgiveup (210.242.156.205 臺灣), 06/03/2020 09:58:08
推
fp比較像平衡的東西 不是專注減脂 不過搭配飲食也許有機會
→
吧
推
減脂靠吃比較多啦
噓
FP就過度神話
→
看你是想要恢復身體優先,還是改變外型吧
推
相信李小龍可以實戰的人就會相信FP吧~智力測驗又一
→
發
推
李小龍跟FP的關係是什麼?
XX
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