[討論] 減重停滯期,節能模式不存在嗎?

b1988011504/10 13:35結論就是吃太多了，哪有什麼停滯期

b1988011504/10 13:35一天一餐太多就兩天、三天、四天，七分飽一定瘦，哪來

b1988011504/10 13:36什麼停不停滯。但飲食內容需要全穀全素不吃冰不吃甜

b1988011504/10 13:37個人體重變化從來沒靠過運動，BMI低到16.多過，運動只

b1988011504/10 13:37是要維持肌肉強度。

kodo556604/10 14:00不吃冰？沒聽過

b1988011504/10 14:03第一次也行阿，試試吧。

orfan04/10 14:36冰錯了嗎…

B0Y004/10 14:37如果有節能模式 為何難民還那麼瘦？

orfan04/10 14:47難民是從小就營養缺乏 跟先胖後減重機制不一樣吧

b1988011504/10 14:49冰消耗你額外的熱能去平衡你體內溫度，對在哪?

b1988011504/10 14:50人體恆溫是要能量的，丟一個0度以下的，你得能量就要去

b1988011504/10 14:50加熱，耗的就是你的氣，這些氣本來可以拿來衡平五臟六

b1988011504/10 14:51的氣血，拿去平衡你體內的溫度，這樣是對在哪?

b1988011504/10 14:52這個板就是在講健康的瘦，不吃冰，保留氣拿去衡平五臟

b1988011504/10 14:52六腑的氣血運行，在單純降低熱量，配合飲食內容活絡氣

b1988011504/10 14:52血的角度，自然變瘦，就是最健康最好的辦法。

b1988011504/10 14:53氣血平衡、增強後能量運用效率自然加強，1倍2倍3倍，這

b1988011504/10 14:54也是很多人少吃後精神、狀況反而變好，還成功瘦身的原

b1988011504/10 14:54因。

ocean081704/10 15:09什麼吃冰會消耗氣，這是胡說八道，消耗的明明是查克拉

xu35l04/10 15:41不是吧 吃東西消耗的應該是霸氣 沒看到魯夫吃完肉都能回血

xu35l04/10 15:41嗎

sea13028104/10 19:01其實我從來都不相信什麼身體節能，體重停滯純粹就是

sea13028104/10 19:02運動方面是你找到了更省力的方式去習慣了而已，而飲食

sea13028104/10 19:03方面根本就是吃太多，少在那自欺欺人什麼節能了胖子們

sea13028104/10 19:05對，就是在說你! 胖子! 別騙自己什麼身體節能了，只是

sea13028104/10 19:06單純你鬆懈偷懶找的藉口而已!! 可悲的胖子們還有過去的

sea13028104/10 19:06我自己.....過去那個愛找藉口的自己....

fish55195904/10 23:19你們是第一次見到b哥嗎 不要理他就好了啦

repear04/10 23:26手機用戶建議直接黑名單B哥 世界會不同 ^^

lovebean04/11 00:33這我有親身經歷, 跟史考特醫生說的完全符合, 用16-8間

lovebean04/11 00:34歇性斷食一開始瘦很快, 但半年左右就開始停滯, 所以把斷

lovebean04/11 00:34食時間拉長到18-6甚至20-4, 只再瘦兩公斤就這麼停滯了一

lovebean04/11 00:34年多, 期間懷疑代謝下降執行過幾次恢復幾週正常飲食結果

lovebean04/11 00:34完全沒用, 後來乖乖紀錄每天吃下的每一樣東西, 發現自己

lovebean04/11 00:34仗著斷食並無節制, 在可進食時間內亂吃確實真的吃太多了

lovebean04/11 00:34, 且已經瘦了十幾公斤代謝本來就會降, 之前的赤字在這

lovebean04/11 00:34時已經變成打平, 所以必須要再重新調整現在目標, 重新

lovebean04/11 00:34執行兩週後體重果然就又開始降了, 所以那些說自己吃不多

lovebean04/11 00:34或扯代謝的, 如果沒有完整且確實紀錄”每一樣”吃下的東

lovebean04/11 00:35西與熱量就別講這些, 憑自己的感覺跟印象都是不可信的

b1988011504/11 00:44樓上說的沒錯阿，簡單的講就是吃太多了。

b1988011504/11 00:45拉長斷食時間，不代表吃的能更多，同樣都是七分飽，從

b1988011504/11 00:45一天一餐到三天一餐到更多，都該是一樣的份量。

b1988011504/11 00:45這樣還不會瘦，再來說什麼停滯的問題。

b1988011504/11 00:46但基本上這樣不會變瘦也不可能。

lovebean04/11 00:56會使用間歇性斷食, 大部份都看過說只要控制時間而不用特

lovebean04/11 00:56別計算熱量, 所以遇到停滯期多是類似我上述狀況, 且既然

lovebean04/11 00:56不太精算熱量, 那為了多攝取蛋白質而不自覺吃下過多脂

lovebean04/11 00:57肪、覺得都斷食了那多喝一杯飲料或多吃一個點心也不要

lovebean04/11 00:57緊, 這些也是非常容易讓赤字歸零而不自覺的事, 就算執

lovebean04/11 00:57行斷食, 還是需要在有建立熱量赤字的前提下才有辦法減

lovebean04/11 00:57重

s250020504/11 11:02體重下降 基代下降

s250020504/11 11:02所以原本吃的量也會從赤字慢慢轉為持平

resbond04/11 11:34推這篇 並非身體節能 而是減肥一段時間後無論飲食或運動

resbond04/11 11:35都會找到作幣偷吃步或更輕鬆的方法 導致效率降低

wu096604/11 14:22吃冰不是恢復魔力跟耐久度嗎

chuck103004/11 14:44朋友實施240斷食連續三個月也成功突破停滯期他只喝冰水

chuck103004/11 14:47BMI也從30暴力下探至16.多

kfieva04/11 15:06我還以為1大卡熱量可以使一公升的水上升一度是國中物理

a112121004/11 23:00節能這種差不多是要半年以上的吃不飽飢荒才會出現吧....

a112121004/11 23:00而且身體會出現很多營養不足的現象

a112121004/11 23:08一般減重不會出現節能這種東西

a112121004/11 23:11四肢循環不良，血液要集中提供重要臟器使用，受傷恢復

a112121004/11 23:14變慢。一般小感冒皮外傷瘀青可能一個月都沒好，精神不

a112121004/11 23:14集中反應變慢，無性慾...沒辦法一柱擎天 張三豐說 你虛

a112121004/11 23:16很多身體機能會減退或短暫喪失，保命>生殖

a112121004/11 23:17大概就厭食症那種需要接受治療的狀態

CFfisher04/12 20:59吃紅豆刨冰 mp+2000

trex99504/12 21:35主要應該差在身體是很容易習慣運動強度，習慣之後就開始

trex99504/12 21:35省力，消耗熱量變少

iamoldtwo04/12 22:23即便是有，當醫生建議減脂你還是得減☺

InHanchiao204/16 20:28本來就沒那麼容易節能模式 現在一堆人以為沒變瘦>沒

InHanchiao204/16 20:28吃到基代>吃多拉高基代，真的胖死算了，是運動拉高

InHanchiao204/16 20:28基代，怎麼可能是用吃的

c13290804/17 15:59就是鬆懈了、吃多了卻不承認

a112121004/18 16:47運動確實是，會了之後會省力又變快，就像游泳初學者一開

a112121004/18 16:47始不會亂游水阻超大超累，之後會了就可以很順的一直游

fenderrb04/21 08:24就是吃太多

OrcDaGG04/22 15:27真正的節能 是你吃太少的時候 身體會降低某些機能

OrcDaGG04/22 15:28例如運動量很大 吃的又很少 免疫系統就會降低 容易感冒

OrcDaGG04/22 15:28至於和減肥相關的 就是吃太多 動太少