[問題] 168斷晚餐降體重速度好像太快

chu09/30 07:51體重1週-1％左右都還好吧。蛋白質我目標是1.5G*體重 100g還好

samuel198809/30 08:18相信我你減的是水分。我兩天瘦3公斤

molamolajump09/30 08:22這種速度我會等一個月後再來評估是不是降太快

molamolajump09/30 08:22因為有時候就只是機器誤差或屎跟水的重量

siedust09/30 09:01推樓上，一開始應該是水份排除，所以會比較快。

KobeNi09/30 09:05我這周168才五天，體重就從84降到81，估計8成是水和便便

decorum09/30 10:07減重一般最初三個月是甜蜜期 體重減最快 半年進入停滯期

decorum09/30 10:14168繼續做 算是突破停滯期的方法 我現在回頭想 如果當初

decorum09/30 10:16先吃211半年後才做168 效果可能比211＋168同時進行好

JudgmentLin09/30 11:21水份 之後就穩定 還會覺得怎麼降不了

fruitfox09/30 11:21#1YujHsjA (FITNESS) 這篇文章有解答你的疑惑

loomeimei09/30 11:45一開始都是水分 我168第一個月也是減將近四公斤 之後就

loomeimei09/30 11:45慢了

FarkU09/30 13:41碳水吃的少，儲水就會少。

a2265061909/30 13:44連續兩天吃鹽酥雞跟東山鴨頭配啤酒 隔天多快一公斤 但

a2265061909/30 13:44是體態沒差 過幾天體重又降回來 碳水因素很大

tyler93003009/30 17:28你要量體脂肪的變化吧，而不是體重。

a2265061909/30 17:36多0.1趴 之後就降了

Radiomir09/30 18:2079kg的TDEE大概2000大卡, 如果你吃1500大卡, 兩週-1kg

kissPenis10/01 13:38第一個月都在脫水 我第一個月脫6kg水 所以不用擔心

omanorboyo10/01 14:42吃的健康 身體就不會水腫阿 起步下滑很快通常都掉水

king1227210/05 22:01一週1公斤哪裡快了