[問題] 純就散步而言，走五千步跟一萬步一樣嗎

a112121009/30 15:19不一樣 能量*時間 效果個體差異大

kfieva09/30 15:23對增肌沒差 對減肥有差，看你運動的目的

ocean081709/30 16:31同樣走3km走的越快消耗大，同樣走30min距離越長消耗大

steven18309/30 16:54差個2、300卡吧

s250020509/30 17:48以時間來說 動10分鐘跟動30分鐘怎麼樣也都不會一樣吧

JudgmentLin09/30 17:48腳很痠 怎麼會沒差

yosaku09/30 19:202樓已經說完了

opm09/30 20:45不可能一樣啊...-.-

halfmonster09/30 22:32我比較想知道公園那些器材有什麼用

ceca10/01 11:38重訓一小時消耗的熱量可能沒比逛街一小時多多少

ceca10/01 11:38至於組間休息十分鐘滑手機的

ceca10/01 11:39消耗熱量可能比站一小時還低，科科

ceca10/01 11:40重訓在增肌為強項

ceca10/01 11:40除非你組間休息30秒，45分鐘8個動作25組

ceca10/01 11:41類似循環訓練，心率維持平均130以上

ceca10/01 11:41這樣燃燒的熱量就可能比慢跑多

ceca10/01 11:41尤其你休息不坐著，站起來走動

chigo52010/01 12:18誰跟你說沒差

ryusenming10/01 12:31這邊竟然也看到房坂大

kissPenis10/01 15:11保持活動就會比久坐還好 維持活動量再來考慮運動

kissPenis10/01 15:11如果除了運動之外的時間都坐著 效果會很差

sleepmilk10/02 09:42一定有差。但是持續才是最重要的

kee3210/02 14:18這種低強度的散步，身體習慣之後，就沒太多“效果”了，但

kee3210/02 14:18是也不會有壞處就是了

jade198610/03 15:56我比較想知道公園那些器材有什麼用

kee3210/03 16:35自傷用

peter072610/04 10:55消耗預算(誤 用公園器材至少比不動好啦

a2265061910/04 21:48我常去公園練習拉單槓 老人們也會邊動邊聊天

a2265061910/04 21:48有動就很好

lalulu710/06 20:53還是不一樣吧

kee3210/07 15:28除了單槓，還真的通通都蠻母湯的