[心得] 關於爬行
最近有中國關於爬行的新聞
看了一下 跟我之前上過幾次bjj課所做的熱身很像
https://www.youtube.com/watch?v=Wgt1vdZ_YYk
我現在拿來把這個動作當作是一個熱身
一天爬個五分鐘 可以練到全身
我會做各種變化 差不多像下面影片
https://www.youtube.com/watch?v=kjFb40DwwLs
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※ PTT 留言評論
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做久腰會不會不舒服啊？
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徒手操很棒，不需要場地限制 讚讚
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爬感覺蠻能練核心的 但有適合爬來爬去的場地嗎XD
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會腰椎就是核心垮了塌腰啊
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熊爬 蜥蜴爬那些不就是
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改成手放抹布、腳放抹布或雙手雙手放抹布在家擦地就可
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改成手放抹布、腳放抹布或雙手雙手放抹布在家擦地就可
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卡卡的，重覆了。綁個最輕的彈力帶在手或腳會比較好做
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喔！
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我去的健身房的肌力課程很常做這個 第一次看到時也覺得很
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奇妙XD
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這些很難耶，不要看沒什麼，做了就知道。練核心
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運動永遠都是看起來簡單，做起來操爆XDD
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操爆是針對會發力的人，不會發力的人都只會跟你說很輕
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鬆一點都不累
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塌腰亂爬很輕鬆啊~~
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一堆人也覺得trx很輕鬆……
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適合爬來爬去的場地? 之前疫情健身房沒開的時候我就家裡
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前後左右爬啊... 往前爬幾步 沒地方了 就往後爬
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蜥蜴爬有夠累得好嗎..
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