[討論]練動物爬行姿勢？
平常練柔道柔術
很常在熱身的時候練習各種動物爬行姿勢
查了一下網路上健身動作
有人推薦熊爬還有其他動物爬行姿勢
想問有人很常練這個的嗎？
是鍛鍊到什麼部位呢？
有沒有什麼心得
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※ PTT 留言評論
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之前都用雪橇車放個兩三百斤
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在拿腰帶學大力士拖車在地上爬
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爬的姿勢就像是蜥蜴吧
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還試過綁在滑輪上可以玩負重倒退爬
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嬰兒爬
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推維尼熊式，兩百斤麥子，十里山路不換肩
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你是說柔術的那種嗎 蝦型 死蟲 豹走
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動物姿勢很適合熱身 我都當動態熱身做
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還有熊爬 滿操核心的
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熊爬蜥蜴爬超累…炸核心運動
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熊爬超累.不過我喜歡
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動物流可以參考一下 我覺得對肢體流動很有幫助
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推薦鱷魚爬與蜥蜴爬，核心超有感
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其實熊爬也可以邊爬邊推重量增加強度跟變化
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「綜合運動功能」，全方位角度都要活動
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動物流 熊爬 可增加核心能力 手腳並用的協調
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當兵常練，下部隊就是從門口爬到寢室。在跳到報道區
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在南部的話動物流可以找高雄柔術的fish
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高雄動物流可以找心運動的華華教練
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