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[討論]練動物爬行姿勢?

看板MuscleBeach標題[討論]練動物爬行姿勢?作者
soulboy330
(stay the course)
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平常練柔道柔術
很常在熱身的時候練習各種動物爬行姿勢
查了一下網路上健身動作
有人推薦熊爬還有其他動物爬行姿勢

想問有人很常練這個的嗎?
是鍛鍊到什麼部位呢?
有沒有什麼心得


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a93138607/19 03:55之前都用雪橇車放個兩三百斤

a93138607/19 03:56在拿腰帶學大力士拖車在地上爬

a93138607/19 04:02爬的姿勢就像是蜥蜴吧

a93138607/19 04:03還試過綁在滑輪上可以玩負重倒退爬

wastedoor07/19 07:59嬰兒爬

wei12f815807/19 08:37推維尼熊式,兩百斤麥子,十里山路不換肩

Iversonshao07/19 08:41你是說柔術的那種嗎 蝦型 死蟲 豹走

Iversonshao07/19 08:42動物姿勢很適合熱身 我都當動態熱身做

ilovezelda07/19 10:30還有熊爬 滿操核心的

louischu07/19 11:51熊爬蜥蜴爬超累…炸核心運動

littlebun07/19 12:18熊爬超累.不過我喜歡

iscpupu07/19 13:50動物流可以參考一下 我覺得對肢體流動很有幫助

lofishive07/19 13:54推薦鱷魚爬與蜥蜴爬,核心超有感

lofishive07/19 13:55其實熊爬也可以邊爬邊推重量增加強度跟變化

afflect07/19 18:28「綜合運動功能」,全方位角度都要活動

Ethan4507/20 09:12動物流 熊爬 可增加核心能力 手腳並用的協調

x17310907/20 15:00當兵常練,下部隊就是從門口爬到寢室。在跳到報道區

minoru0407/20 19:03在南部的話動物流可以找高雄柔術的fish

cc042007/20 21:13高雄動物流可以找心運動的華華教練