[問卦] 要體態好看只有練肌肉這選項了吧
欸欸
肥宅我喇
肥宅我高中的時候曾經瘦過
那時候就是用一堆跑步跟少吃變瘦的
可是看起來就是瘦宅身材
而且上大學跟出社會就全部都胖回去惹 ㄏㄏ
前幾年又開始認真減肥 那時候大家都說要練肌肉才對
就跑去簽了WG都在做重訓 那邊器材很多就全部做一輪過去而已
也沒找教練就這樣練了半年多 雖然體重沒差多少
但體態明顯好一些 肚子變小胸變厚
所以練肌肉484最快把體態變好的方法R??
--
優文製造機
廢文終結者
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.30.117 (臺灣)
※ PTT 網址
推
對 先練腿
肥宅我也有練腿 下樓梯都會腿軟 很認真ㄉ
→
我怕練太壯
→
運動可以結實，練肌肉就超過
推
跑步 運動量大 體態就會瘦下來了
推
我看有人每天跑5000 也是瘦到靠北
但這種只能瘦 對吧?
※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.30.117 臺灣), 08/03/2025 12:36:40→
好 晚上來練一波
讚 肥宅幫你加油
※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.30.117 臺灣), 08/03/2025 12:40:06推
肥宅練肌肉只會變有肉的肥宅 看開一點
→
吧 為什麼不把那個錢拿去整形比較快
噓
有個77靠整的啊 最近被砲爛
→
剛好跟樓上講的吻合
整形更貴吧 肥宅沒那麼多$$
→
※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.30.117 臺灣), 08/03/2025 12:50:31
外科手術
→
單純要身材好看而已 根本不用上健身房
推
最省錢的就是靠運動和飲食吧 繼續努力和
→
保持 最後體太會好很多的
59
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[問卦] 體重120kg需要吃多少蛋白質才夠誒誒又是我東南亞肥宅喇 BMI48的我最近開始要重訓 據說肥宅我需要每天吃體重乘2倍克的蛋白質 要是肥宅我每天吃1公斤的炸雞腿 肥宅我可以順利減肥嗎？3
[問卦] 以前沒健身房都怎麼練肌肉我自己大學時參加重訓社 所以學校器材可以用爽爽 但畢業之後就沒練了 直到近年健身房林立才開始練 以前的人沒健身房都怎麼練肌肉6
[抒發] 被說太胖是這樣的 肥宅我胖太多 這兩週被奶奶 姑姑 朋友 爸爸 媽媽 好好的「關心」一下 我爸甚至翻出五年前的照片![[抒發] 被說太胖](https://i.imgur.com/uH7naH6b.jpg "[抒發] 被說太胖")
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[問卦] 168斷食吃兩餐肯德基會瘦嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛斷食了4小時 是時候開始減肥了 據說肯德基有豐富的蛋白質 要是肥宅我168斷食吃兩餐肯德基X
[問卦] 矮小沒身材肥宅 有推薦逛街的穿搭嗎？肥宅我體脂肪16% 雖然頂著肥碩的肚子 也不太會穿搭 但也希望看起來人模人樣 因此有推薦矮小沒身材肥宅 的穿搭方式嗎？ ——————![[問卦] 矮小沒身材肥宅 有推薦逛街的穿搭嗎？](https://i.imgur.com/oT0wGjTb.jpg "[問卦] 矮小沒身材肥宅 有推薦逛街的穿搭嗎？")
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Re: [新聞] 議員鄭孟洳1年減35公斤 對比照嚇壞網友我相信可以的啦 肥宅我國中一度胖到75kg 那時候每天三餐+點心宵夜 胖到沒人緣，很羞愧，所以下定決心減肥。 一整天只吃晚餐（瞞著家人減肥，所以只有晚餐不得不吃）
Re: [問卦] 重訓真的能變瘦嗎？認真回 首先您要先確認瘦的定義 是看起來瘦 還是體重計上的瘦 肥宅我之前有認真重訓一陣子
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