[問卦] 跑了一公里後 現在腿軟了 有解？
好久沒路跑了
剛才跑了一公里
現在腿軟 雙腿無力
感覺都不像自己的腿了
腸胃炎又不太能吃東西
現在該吃什麼好？
已經吃了兩天白吐司跟白飯了
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喝運動飲料
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回家泡腳呀
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蛤 這邊都是半馬起跳每天的欸
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怎麼不吃水煮蛋
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腸胃炎不要跑步了 好好休息
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屁股抬高
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該吃炸雞補補身子了
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兩圈半...
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再跑2公里
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一定是沒吃雞排
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[問題] 菜鳥九公里路跑如何練習？請問跑步先進 1.66歲 2.慢跑兩年，都是隔天8-9分速跑三公里，心率約145 3.8月中開始跑5公里，第一次40分內跑完（其它44分內）都有點累、心率約153 4.第一次報名參加9公里路跑，還有兩個月時間要如何練習？（九公里心裡目標80分鐘跑完，11
[跑鞋] 跑鞋推薦及近兩年越南路跑心得先簡單介紹一下自己,年紀約40歲,身高181,路跑前體重86公斤,現在維持在76-77公斤左右 路跑約1年10個月,總里程1800多公里 會開始路跑起因是因為於2019年初要外派到越南,所以去做個簡單的抽血健康檢查 沒做沒事,一做檢查我的膽固醇262(標準200),尤其低密度膽固醇達189(標準0-130) 嚇死我了,想著我都還沒40歲,人生路都還沒走到一半![[跑鞋] 跑鞋推薦及近兩年越南路跑心得](https://i.imgur.com/5TQdQyjb.jpg "[跑鞋] 跑鞋推薦及近兩年越南路跑心得")
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[問卦] 想挑戰半馬22公里會很困難嗎？以前有跑過河堤路跑那種 大概跑一個晚上兩三小時 吹著風很輕鬆 今年朋友都去報名跑22公里的半馬 陪他去一次才知道原來 馬拉松分好多種 42公里 22 10 跟59
Re: [問卦] 企鵝妹 李多慧 林襄的腿哪個比較有料企鵝妹那圖根本就歐美背包客的模樣... 那腿算好看的了... 見過白人你才知道不是什麼人你都能駕馭... 話說回來有沒有料要尬過才知道... 企鵝腿跟多會的腿操你兩下你會腿軟...8
[抒發] 今天早餐吃了一碗白飯+台灣第一名產豆腐乳，外加白吐司四片 (月底吃土大概是這樣) 我悟出一個道理 就是 原來白飯 白吐司 沒加其他配菜 也不難吃阿 月底勒緊腰帶的人可以試試7
[心得] 寶礦力胡志明路跑上週日跑的，寶礦力路跑是在越南的胡志明市第2郡. 不得不說，相較起來，台灣的馬拉松補給真的非常多. 這一場越南寶礦力半馬的價格約1300台幣. 不過比起其它越南的馬拉松賽事，已經相對不貴了. 補給當然，都是寶礦力和水，偶爾出現香蕉和西瓜.![[心得] 寶礦力胡志明路跑](https://i.imgur.com/URh8ILLb.jpg "[心得] 寶礦力胡志明路跑")
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Re: [問卦] 你各位苦行10公里 真的不會腳軟嗎出國玩自由行 走走逛逛一天步數 隨便就10公里超過 實際距離也不用兩天就超過了 而且自由行7天起跳3
[問題] Apple watch體能訓練語音功能watch的體能訓練，像是跑步每跑一公里時， 會震動幾下通知你跑了一公里， 這個震動可以改為跟手機連結的藍牙耳機語音提示嗎？ Watch os中的體能訓練>語音回饋已經開啟了，但沒有功用（還是說這個語音是從手錶發出 的？）1
[問卦] 這種天氣怎麼路跑？？路跑，即是在公路上進行跑步的一種運動，通常被歸類於田徑項目中的長距離跑。 以場地 而言，有別於田徑場或越野跑步。 作為競賽項目，跑步距離由5公里（3.1英里）至42.195 公里（26.219英里）不等，甚至長達100公里。 現在超熱還有人在路上跑步嗎？ --![[問卦] 這種天氣怎麼路跑？？](https://i.imgur.com/NoodK1eb.png "[問卦] 這種天氣怎麼路跑？？")
Re: [問卦] 每天跑1公里十個月之後會怎樣======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤