[問卦] 愛健身的男生會喜歡屁眼派對嗎？

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如題 nf上重看健身少女 重看才發現 哇靠 女高中生剛去第一天就被教練抓去臥推深蹲

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大家好，我是教練阿湯。前幾天看到一則新聞關於印尼健身網紅因為進行蹲舉時重量過重，並且沒有良好的保護措施導致壓斷頸椎，最後傷重不治，看完新聞的我十分感歎。因此想藉由這則新聞來介紹護槓與捕手的重要。以下的文適用於健身新手與一般健身者，若是專項運動選手有不同的保護方式可以一同分享或是可略過這篇文。 首先是護槓的位子與重要性，無論訓練時有沒有捕手幫補，如果要進行大重量的深蹲或臥推時，習慣把護槓架在個人深蹲活動度或臥推活動度的最大範圍的上面一格，原因是當進行大重量深蹲或臥推時，如果起不來就直接下蹲或是推不動直接下放在護槓上即可，護槓往上放ㄧ格是為了避免當肌肉在張力趨近於最大時會較虛弱，沒力的瞬間造成肌肉拉傷，臥推時不會瞬間壓在胸口導致胸椎受傷。 捕手的功用在於協助健身者穩定發力完成他無法完成的最後幾下，深蹲時的捕手方法我知道的方式有兩種，由背後環抱胸部往上提並且同步深蹲動作，或是由捕手雙手上鉤勾住對方腋下同步深蹲動作，我個人習慣後者，要記得捕手的位子要盡量靠近健身者並且運用腿部的力量輔助而非用蠻力協助，否則深蹲過程中沒力時很可能因為捕手距離過遠或是發力方式錯誤導致深蹲者的力線與重心偏移，會使動作更加危險。 槓鈴臥推的捕手可站於健身者頭上方，臥推沒力時，捕手的發力方式接近於前平舉又或者是直立上提的動作，切記勿用二頭彎舉的發力方式以免影響臥推者的力線與重心。 啞鈴臥推與啞鈴肩推的捕手方式，我在健身房看到大概有八成捕手都是以扶著手肘為主，但我認為握著手腕會比扶著手肘更為穩定，原因是當扶著手肘時，只能輔助出力並沒有辦法穩定臥推或肩推的力線，當手腕沒力時力線偏移，扶著手肘幫助出力會使整個軌道偏離更遠，更容易扭到或是因為力線改變而瞬間沒力導致啞鈴快速下墜。抓著手腕的方式更可有效穩定力線，達到類似護腕的效果，即使健身者沒力也可幫助平衡下放啞鈴。

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在ig滑到一張限動 看到一堆男生裸上身 跟著音樂跳跳跳 這就是大家說的

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就是 健身房的甲甲們 把自己從哥布林雜兵練成哥布林隊長 甚至進化成巨魔 想也知道都是打藥+高蛋白粉

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如題 看到一堆健身教練吃學員的文 很好奇 男生當健身教練pr 多少 有贏過公務員或老師嗎

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女森說男生很帥 是不是就是想跟他愛愛 男生說男生很帥 是不是就是想跟他開屁眼派對 男生說女森很正 是不是就是想跟她愛愛 是嗎? 八卦?

如題 好扯喔 學妹說有在健身 看不太出來欸 請問可以約學妹一起健身嗎？

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是不是只要覺得 某件事情，或者某個點會讓男生介意 直接說，他是GAY啦 那個朋友是GAY啦 還是說，那個健身教練是GAY啦

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雖然很不想這樣說 但是女人的心思都在健身房 10個有9個是深蹲為了蹲到對的人 剩下那個才有可能是萬中挑一的健身狂 在健身房揮灑汗水充滿了肌肉還有費洛蒙的空間

男生健身教練，雖然也是不錯的工作 可以一邊工作一邊健身 但是業績壓力比較大 如果是女生健身教練 來健身的通常都是男生