[問卦] 玉山單攻練到3小時要幾個月?
我現在體重90。標準體重是65-70
3000公尺18分鐘。10公里長跑1小時
我看陳彥博單攻玉山是2小時10分鐘
那我抓3小時應該不會很難
不然每次玉山都要抽籤抽不到
請問我這個實力。練半年可以練的起來嗎?
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十年再來說
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可以 加油呦!
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可以吧
推
不可能
推
陳彥博拖著你爬3小時有機會
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你可能會先高山症
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五樓ㄉ肛門練了十年才能咬人
推
看路線
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本肥單攻15個小時給你參考
推
不要浪費搜救資源
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請五個雪巴人輪流揹
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血氧濃度夠力就好了
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你這個水平拚10小時單攻差不多
噓
為什麼堅持要3小時登頂呢?
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然後先說,跑步跟爬山兩回事
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不能說完全無關,但爬山還是上山練吧
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之前有可以跑全馬的朋友,爬有點難度
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拉長時間的中級山就爆了
推
你跟陳彥博 的天份差很遠==
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[問題] 請問大家都是怎麼降體重和練跑速小妹今天抽到田中馬全馬,想要認真降一些體重, 可以增加跑速,但是想問問大家都是怎麼降體重, 還有是怎麼練跑速跟穩定性(肌耐力)的。 我目前計畫是在健身房先練(因為天氣太熱了), 每天基本跑量是一個小時,每周一場半馬(跑步機),27
[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益各位巨巨晚安 小妹目前健齡約4年,想調整一下訓練課表, 先扣除一開始一年半的摸索期, 後續一年的時間是採用推拉腿一周六練(每次約1小時)的練法, 當時飲控比較極端,雖然體脂來到人生巔峰的16趴,25
[問題] 白姑大山單攻難度請益各位健腳大大 想問一下白姑大山單攻難度 查起來時間range有點大 十小時到二十小時都有.... 個人腳程合歡西北單攻九小時12
[問題] 玉山單攻時間預估各位岳界前輩大家好,日前運氣很好、人品爆發、祖上積德,跟朋友一起抽到八月一日玉 山單攻的資格,目前正在規劃行程與預估完成的時間,由於大家都是第一次單攻玉山,抓 不準完成的時間會是多少,因此想上來請教大家 日前爬過比較具有代表性(時間夠長,爬升夠多)的應該是松鶴上八仙山,當時一共花了 快5小時來回,所以這次玉山單攻我們預計應該8到9小時可以完成,當然前提是沒有高山9
[問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)小弟較喜歡單攻百岳(不愛背重裝) 所以都靠爬山來訓練體力(個人體力現況後註明*) 不久前看到 國營事業招考體能標準 1200公尺跑步,男生的及格標準是5分50秒 想說爬山也爬了一段時間,應該能清鬆達標9
Re: [問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)1200公尺及格5分50秒,換算下來1000公尺大概292秒…4分52秒 以半馬全馬的跑步長度來說,450的速度的確超快的… 但是如果只有1km的話,理論上衝到三分多四分多應該大多人都沒問題 另外玉山單攻12小時其實不算快 以這樣的腳程…可能大多百岳都沒有辦法單攻6
Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果?首先你要量時間 既然覺得輕鬆的話 每次跑的時間應該會越來越短 可能一開始是15分鐘 現在只剩五分鐘了5
[問題] 桃山喀拉業單攻難度各位健腳大大 想問一下桃山克拉葉單攻難度 查起來時間range有點大 十小時到十四小時都有.... 個人腳程合歡西北單攻九小時5
[問題] 玉山單攻時間預估?問題一、現在自助報到是在登山口的排雲服務中心,請問到排雲山莊還要再走進去出示一 次入園證嗎? 問題二、北大武單攻近十三小時、嘉明湖單攻(含向陽三叉)十二小時,玉山單攻時間大 概 可以抓多久?
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