Re: [問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)

flowerman03/02 23:07請問如果想加強登山速度的話該怎麼訓練

xkiller190003/02 23:12樓上跑起來

xkiller190003/02 23:12另外想問雞耐力求詳細

willy987654303/02 23:17雞O的忍耐能力

o159556603/03 00:01唯一支持提高雞耐力

gjiiiiii03/03 06:25好像有點歪掉了LOL 核心和凱xx運動多做啊哈哈哈

fenda03/03 06:41板標朝聖 雞耐力

neverleft03/03 10:15郊山野跑可以同時增強肌耐力跟肺活量

wave1et03/03 10:27雞耐力應該是西斯版的業務範圍XD

SADPIG3603/03 11:26我覺得跑負重間歇菜單蠻有用的，心肺負重一次滿足，一

SADPIG3603/03 11:26個禮拜可以練個1-2次，其他時間練重訓

savelany03/03 18:53練慢跑的確可以練雞耐力的樣子

chart03/03 21:26雞 耐力(*≧ω≦)

idleidle03/03 23:13感謝大大的分享

meijichoco03/04 12:20玉山單攻12hr 是只有玉主? 有搭接駁車嗎? 真的不快

shihchingyan03/04 14:27正常玉山單攻是多久啊？

gjiiiiii03/04 15:16樓上說慢跑可以提升雞耐力是真的嗎 看來該重新鍛鍊自己

gjiiiiii03/04 15:16了(欸？)

gjiiiiii03/04 15:16我單攻是2點多起床3點東埔出發沒有接駁，接近11點的時

gjiiiiii03/04 15:16候攻頂，11點下山13點初頭回到東埔(回程有等接駁車

gjiiiiii03/04 15:17單攻速度應該沒有正常時間啦看天氣看體能，聽過的大多

gjiiiiii03/04 15:17都落在9-十二三小

wmp12linux03/05 16:14這樣子如果有10hr單攻能力，可以挑戰一下一日O聖或一

wmp12linux03/05 16:14日中央尖了。

gjiiiiii03/05 19:26單攻很辛苦…不能好好看旁邊的風光qq

leewendy03/06 18:00朝聖母雞抖