[問卦] 大家怎麼做到下班後還運動 自己煮的QQ
本肥最近覺得一個禮拜一堂瑜伽課不夠
決定開始每天運動
但是吼今天下午運動完就晚上6點
煮菜弄一弄 洗澡 八點半才吃飯= =
吃完都要九點半了QQ
真的很晚欸
大家怎麼做到每天運動(或是禮拜運動天數超過一半)的 嗚嗚嗚嗚
--
自宅警備 在家上班
在家上班每日運動也很困難吧 很累欸 QQ
每日一尻
再早一點下班啊
吃完剛好睡覺
還很多事沒做啊 要做家事整理 本肥這幾天還想種姜
https://i.imgur.com/5EzV9rM.jpeg
自己買啞鈴看影片 雖然我碰不到10次
所以要看 會讓你熱血的動畫
八點半才吃飯就把你一天運動量給浪費了
不會吧@@ 第一個正餐
改快下班的時候偷吃一點
本肥比較習慣空腹運動 胃裡有東西運動不舒服QQ
來美國就做得到了
早上7點半運動 9點出門 6點半到家煮飯
或者早點上班 下午六點運動 7點煮飯
好羨慕喔喔喔
你煮什麼搞那麼久?我一週運動6天,煮
番茄炒蛋 豇豆炒肉末 燙青菜
飯30-40分鐘,洗澡半小時
本肥運動完先去倒垃圾
你吃飯要1小時?
對…….洗碗對我來說反而快
不是都一次煮好幾餐==
沒辦法要清冰箱
就社畜啊 時間被賣了沒自主權
我嗚嗚嗚嗚
下班立刻去運動30分鐘
會不會太短啊QQ
窩做不到QQ 下班就躺平
一次煮三天份
也不是不行 就自己每天想吃的不一樣…..
有心作的到
好
我每天至少運動一小,以前覺得很難,
但習慣就還好
謝謝
※ 編輯: linda17a3 (116.89.138.124 臺灣), 04/30/2024 04:35:04早點下班啊
假日要備料,這樣晚上回家處理食物的
時間才能壓縮在30分以內
上班時間我每兩小時去爬10層樓梯,增
加活動量
下班後的運動時間,一邊追韓劇一邊重
訓或騎單車(訓練台),外出跑步就聽老
高或股市相關的
電鍋料理
沒結婚沒小孩,沒有很大的工作壓力,加上
毅力
這問題的唯一解是找錢多事少離家近的工作Zz
自己煮都只煮麵 運動就跟車隊(一周開4
天(2天夜騎2天假日騎)根本不用想要騎哪
我每天晚餐自助餐買青菜 主菜肉類自己
回家弄 晚餐後休息一下跑5公里。一個人
如果要煮三四樣青菜太浪費時間了
運動慢跑回家
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