Re: [問卦] 健身能講的東西是不是很少???
健身基礎知識就是那樣 你知道骨頭肌腱肌肉的關係是啥
配上一張人體解剖圖 知道這條肌肉最後附著在哪個骨頭上頭
不用人教就能自己推估出動作還有95%像
而且運動科學真的很難做 做出來的研究不是樣本數太少要不就是太短
受試者有沒有執行力 能不能長期執行 運動 飲食
能做到這些的受試者屈指可數 還不說這些受試者的基因不一樣
要說做什麼動作特別好 什麼飲食特別有效 基因好壞直接可以讓研究者有完全相反的結論
為啥有些高中生沒重訓過比一些練了十幾年的人還壯? 這就是基因
最後就是回到 1. 選好的動作 2. 規律頻繁的訓練 3. 五六七八九十年的執行 4. 基因
※ 引述《bota (llll)》之銘言:
: 其實館長一開始講健身
: 其實還不錯
: 後來講一堆不是自己專長的東西
: 越來越歪, 導致現在整個爆掉
: 現在回過頭去看,...是不是健身能講的東西太少
: 如果要天天講, 根本不可能講五年
: 導致館長要講業外的東西, 直接爆炸???
: 有沒有八卦?
: 有沒有能單一主題能講五年以上的網紅?
: 好像沒有?
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※ PTT 留言評論
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首Po 其實館長一開始講健身 其實還不錯 後來講一堆不是自己專長的東西 越來越歪, 導致現在整個爆掉 現在回過頭去看,...是不是健身能講的東西太少3
不是健身能講的東西很少,而是台灣絕大多數教練專業度都沒那麼足夠,健身你要深究屬 於運動醫學領域,台灣一堆教練搞不好連這種專業知識都不夠,更不是相關背景系所畢業 的人。 運動醫學包含運動心理學、運動急救、復健、特殊疾病運動、運動營養學、運動防護、器 材科學等,這些你去問台灣一堆教練十個大概只有兩個真的是相關科系的有辦法回答你,2
健身理論能講的 繞來繞去就是那些 紅肌,TYPE1,TYPE2 機械張力,代謝壓力,肌肉破壞 訓練花招就是從中產生不同類型的刺激1
健身確實是一門很專業的知識 但是一般人根本不需要這麼專業的健身知識 這是 Rahmat Erwin Abdullah 去年世錦賽73kg冠軍 173cm 22歲 他能夠挺舉200kg是現代專業科學訓練的結果
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Re: [新聞] 巨石強森身體再進化!DC《黑亞當》魔鬼訓練照「全身爆青原文分享的那些只是體脂低了之後停止訓練或飲食控制胖回來而已 根本不是水牛肚,水牛肚是一種類固醇打太多傷害身體的症狀 在現代健美里很常見。一些職業健美選手身形越來越大,體型卻越來越難看 特徵就是肚子明明超大,卻還是六塊腹肌,明明體脂極低6%以下卻還是有大肚子 那才是一般健身人稱的「水牛肚」21
[閒聊] 一直沒有好的肌腱炎大家好,我是物理治療師也是CSCS,分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘,我已經休息兩個禮拜了,一打球還是痛』 『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波,剛開始有好一些,但最近又痛了』 跳躍膝、媽媽手、網球肘、旋轉肌袖發炎、跟腱炎、高爾夫球肘等常發生在喜愛運動的族 群,或者工作需反覆重複特定動作的人,雖然有不同的俗稱,但皆屬於『肌腱的損傷』。13
[討論] 一直沒有好的肌腱炎作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 一直沒有好的肌腱炎 時間: Tue Nov 17 23:37:54 2020 大家好,我是物理治療師也是CSCS,分享一個蠻常被問到的問題給大家做參考。 『醫生說我是網球肘,我已經休息兩個禮拜了,一打球還是痛』11
[心得] 「食品」增肌補充品,近乎無效買了許多iherb各種增肌黑科技 這些東西都是「食品」 以這些來說7
[心得]《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》圖文心得: 知識爆炸的現在,種種飲食和運動法往往讓人眼花撩亂,不知如何選擇與執行。如果你也 有這種困擾,那很推薦看看這本《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》。 作者史考特是醫生,也是個健身愛好者,之前曾介紹過他的第一本書《Dr.史考特的一分6
Re: [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘?很多人健身盲點就在這邊..... 肉長很多 健身多年體重增加 肌肉比重較重 加上身邊的人說變壯 可能真的覺得自己長得肉是"肌肉"7
Re: [閒聊] 減肥肌肉變少減脂本來就會減肌肉 所以減肥多數人會推薦低碳高蛋白 可以減少減脂時肌肉的流失 你的順便練肌肉, 我也不知道是不是隨便練3
Re: [問卦] 黑人的基因也太扯...破題就是要用藥 自然健身是有天化板的,大隻到一定程度都要靠藥物 另外健身首要是條件基因,講基因不重要是笑話根本不懂 基因為啥重要? 因為他沒辦法修正,藥物可以調整 飲食/睡眠/訓練都可以調整,就基因無法X
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓?: 有氧算是成本比較低的運動 像是附近的公園就可以開始執行慢跑了 基本上重訓還要買器材 動作不確實也會受傷
爆
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