Re: [問卦] 為什麼有人可以只睡四個小時就很有精神
※ 引述 《kinjk01》 之銘言：
: 標題：[問卦] 為什麼有人可以只睡四個小時就很有精神
: 時間: Sat Jul 6 00:52:26 2024
:
: 現在回想起大學室友好像不是正常人
:
: 每天都忙到三點才睡覺
:
: 然後只有睡四個小時
:
: 七點就起來準備上課
:
: 重點是看起來還很有精神
:
: 為什麼有人可以只睡四個小時就很有精神？
有的人讀8小時的書
考試20分
有的人讀1個小時的書
考試100
而且100分是分數的上限
而不是他的上限
我想
這就品質的差別吧
睡眠品質不好
睡那麼多也無法緩解疲勞
乾脆去打手槍==
不然就是去看身心科
看有什麼心理疾病還是心理壓力
抑或是基因缺陷
導致睡眠品質不佳
我猜大概是這樣啦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.120.214 (臺灣)
※ PTT 網址
→
身體好 睡眠質量好 VS 睡眠時間長但淺眠
→
有些手錶可以偵測你睡眠深淺
噓
肛門搾甘蔗，精神就來了
56
Re: [討論] 男女同居為什麼大多都要睡一起？同居邁入第三年 前兩年都一起睡 但女友淺眠會被我打呼吵醒 然後我習慣睡硬床起床都腰酸背痛 總之就是兩個人的睡眠品質都因為彼此受到影響 今年開始我直接睡客廳地板她睡主臥36
[問卦] 要怎麼改掉睡覺忍不住看時間的習慣如標題 小弟每天早上都是約7.20要起床 但是都會在六點左右先醒來去尿個尿 再回去床上睡 不過問題來了 常常回去睡之後 會忍不住一直看時間13
[閒聊] 每天睡幾個小時我大概每天8小時 好像很標準 但我每天都覺得睡不飽 假日可以睡到10小時， 但是還是很累8
[問題] 長輩失眠看哪一科長輩跟我說，自從他更年期後就不好入睡。 疫情前會每天去爬山、運動和朋友出門等， 晚上累了睡眠品質比較好。 但近期宅在家，最近一個多月， 晚上幾乎只睡2-3小時，非常淺眠。7
[閒聊] 請問大家睡眠時間多長安安 請問大家一天都要睡幾個小時 有人跟我一天最少要睡10個小時以上的嗎 試過只睡7-8小時 起床後根本沒辦法好好做事 一定要睡到10個小時 隔天起來我精神才會超好 連午覺都不用睡 連續工作到下班6
[閒聊] 能賴在床上多久？遇到假日或是熬夜、徹夜狂歡 隔天就會賴個1小時 這樣會很久嗎？ 賴床是不是代表睡不夠？ 或睡眠品質不佳？3
Re: [問題] 淺眠到底有沒有辦法改善？從小就這樣你應該是天生的 如果真的很困擾可以去看睡眠門診先測看看 或是買運動手錶或手環來測 時間短、中途中斷其實都不見得是問題 重點是你有沒有睡飽 快速動眼期跟非快速動眼期的時間![Re: [問題] 淺眠到底有沒有辦法改善？](https://i.imgur.com/oFGfuo8b.png "Re: [問題] 淺眠到底有沒有辦法改善？")
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Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？你美式喝多少？幾點喝？ 咖啡因是會影響睡眠品質的，讓人變得淺眠。 要有睡飽的感覺，除了睡眠時間，品質也很重要。 如果有甚麼因素導致你睡眠品質變差，睡很久還是會昏昏沉沉。 咖啡因半衰期很長，大約 6 小時。
Fw: [新聞] 研究：每日睡6-8小時遠離阿茲海默症健康網》研究：每日睡6-8小時遠離阿茲海默症 2021/10/21 20:50 〔健康頻道／綜合報導〕睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！據外媒《CNN》報導一 項研究指出，睡得恰到好處的長者，每天有6-8小時的高質量睡眠，可以延緩認知能力下 降並保持大腦敏銳。而其它研究表明，每晚睡少於6小時，罹患阿茲海默症的機會也越高![Fw: [新聞] 研究：每日睡6-8小時遠離阿茲海默症](https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2021/10/21/phpGmly8d.jpg "Fw: [新聞] 研究：每日睡6-8小時遠離阿茲海默症")
[情報] Faker:昨天睡眠品質分數第一次來到92分李哥限時動態 翻譯 從早上5:06睡到下午1:14（共計睡7小時43分鐘）![[情報] Faker:昨天睡眠品質分數第一次來到92分](https://i.imgur.com/AWZHkYib.jpg "[情報] Faker:昨天睡眠品質分數第一次來到92分")
![Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？](https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjm53lwvc9TTSFSTctqIKjhmZZgca-RWH7_9bOXMb-EmNHxQYBf_DlRVTLhTCY_XCst89zpwtKFe-TESkjALLhTbJtVv2nLWZmXiFpr0VtjsGua7qNEx9zboE9NPWFW8PEQGrIjqPnNNFalS1RPND2qpHjduiTI6hyjPBl0VnxeZyTq83Cy5EDl9R0v=w1200-h630-p-k-no-nu "Re: [閒聊] 快速醒腦的方式？")
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