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[問卦] 欸!這樣吃可以降血脂嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 欸!這樣吃可以降血脂嗎?作者
Qoo20811
(冠宇哥)
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欸欸欸欸欸

大家豪 我冠宇啦

冠宇我去年健康檢查的時候 發現膽固醇微微超標 其他都正常

好家在高密度膽固醇的量是及格的

冠宇我想說 身高175體重大概65上下 為啥會有這問題

去請教了一下醫生 跟我說 少吃油炸多運動

因此到現在 都有固定維持一定的運動量

基本上就是做一休一 然後有氧重訓交換做

有氧大概就是游泳2公里或慢跑一小時心率控制在150上下跑8~10公里

重訓 冠宇我 真心不行也不太愛 就是深蹲為主 50公斤10下做個10組

然後 吃的方面 每天兩罐統一無糖豆漿配上自己泡的一千毫升麥茶

再補上白開水到3000毫升左右 

吃的就吃公司餐廳的員工參

基本上就是清菜夾爆然後挑清蒸系列的白肉當主食

只是有時候還是會跟朋友開個小伙吃頓垃圾食物

麥當勞大概一到兩個禮拜吃一次 但漢堡都會不加醬薯條去鹽飲料喝無糖茶

補給品就是納豆紅麴跟魚油還有維他命C錠加上合力他命plus

這樣吃和運動大概快一年 不知道 會不會 降低 膽固醇 

因為 下個月 又要 健康檢查ㄌ

冠宇 我 怕 所以 來問一下

這樣的菜單 會不會 讓冠宇我 戰勝 膽固醇 吧

畢竟也 辛苦 快 一年惹 但好家在 也因為這個 保持惹 運動習慣

現在 每天早上 都能硬得跟 十八歲一樣

有木有掛掛 喵喵

o'_'o

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※ PTT 留言評論
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bonfferoni 03/05 23:21唯一推薦蘇丹紅

※ 編輯: Qoo20811 (59.102.211.98 臺灣), 03/05/2024 23:23:27

Misscat16868 03/05 23:21接下來你們又要放什麼病毒毒死我?

marke18 03/05 23:25戒白肉 飽和脂肪也會提升低密度膽固醇唷

ffreakk 03/05 23:26血脂我以為是三酸甘油脂欸

carolgilbert 03/05 23:27推薦吃萊克多巴胺

ilovecim 03/06 00:06吃藥啦最實在ldl吃了就降