[問卦] 要做重量訓練的話真的要找教練學習嗎？

snow3804 04/25 21:49自己來就好

LawLawDer 04/25 21:49當然啊 重訓超級容易受傷

suansuan5566 04/25 21:49網路上那麼多資源 自己看阿

brella 04/25 21:49教練？一堆廢物肌肉無腦仔也都自稱教練

LawLawDer 04/25 21:49能有人帶最好

noodlesnice 04/25 21:49五樓找教練被肛到站不起來

LawLawDer 04/25 21:49我都找認識的朋友 再給他肛省錢

brella 04/25 21:49垃圾教練一堆

LawLawDer 04/25 21:50不一定要花錢找教練

yw1002 04/25 21:50就學少林寺和尚上下山挑水 平舉啞鈴跑路

snow3804 04/25 21:50這樣受傷才不會怪東怪西怨天尤人

yw1002 04/25 21:50我試過效果不錯 只是很累不到10秒就很酸

kenkenken31 04/25 21:51自己做就量力而為慢慢來,不會沒用

survivalteru 04/25 21:51一堆專業yt能看

kenkenken31 04/25 21:52你不要碰自由重量就好,其他想練就練

kenkenken31 04/25 21:52不要在那邊亂出力哪會隨便受傷

qweertyui891 04/25 21:55看你，反正倖存偏差，你成功了跟你

qweertyui891 04/25 21:55受傷了都可以有一套劇本

Dirgo 04/25 21:55全身訓練+堅持+有疑慮就停,還有,那個兩個月

Dirgo 04/25 21:55就有大肌肌的影片都是減重而已,人家早就練

Dirgo 04/25 21:56好了,肥宅基本要兩年起跳.

kenkenken31 04/25 21:56最蠢的就進健身房直接去拿啞鈴/長槓

kenkenken31 04/25 21:56又愛舉很重又不會放慢,一次慣性失控

kenkenken31 04/25 21:57就是重傷害,砸傷拉傷之類的

ciplu 04/25 21:57基本動作找教練 有時教練提點

kenkenken31 04/25 21:57不要還沒固定重訓就在瞧不起固定器材

ciplu 04/25 21:58肌肉張力感受完全不一樣

kenkenken31 04/25 21:58如果你想練的部位沒感覺再上網找教學

degneva 04/25 21:58有無塵室那間

brucielu95 04/25 21:59不用= = 最普遍能遇到的教練也只是張

brucielu95 04/25 21:59肌肉的業務嘴 練久你也能入行

brucielu95 04/25 22:00長肌肉*

GenjiEd 04/25 22:01可以不用，怕受傷做器械慢慢練

GenjiEd 04/25 22:01等有一定基礎再做自由重量

GenjiEd 04/25 22:02轉業的教練是幫你修正動作和制訂適合你

GenjiEd 04/25 22:02的計畫，不是直銷狂賣你課程

GenjiEd 04/25 22:03建議自由重量是不要看yt亂弄一定要確保

qxrvymo 04/25 22:03有些細節是影片不會講的 所以還是有教練

GenjiEd 04/25 22:04有人可以幫你看或幫你補 或不要拿自己沒

GenjiEd 04/25 22:04辦法掌握的重量

andy6805 04/25 22:05現在YT有那麼多影片可以看還會上來問這

andy6805 04/25 22:05問題 那還是乖乖找教練吧

HiggsBoson 04/25 22:06就從輕重量不然徒手開始做啊 新手一開

HiggsBoson 04/25 22:06始就拿槓鈴是面子太薄還是嫌命長

kenkenken31 04/25 22:07不要去玩什麼1RM-3RM,對新手沒啥意義

kenkenken31 04/25 22:08你一組重量做6~12下那種還受傷算你雖

xx5244 04/25 22:23哎呀~主要是持之以恆啦，別逼自己太緊

Supasizeit 04/25 22:39不知道有沒有用 所以找大奶妹就對了

una283 04/25 22:51自己練容易變大奶肌無法穿衣顯瘦脫衣顯壯

haniah 04/26 00:22要 但是不要找健身房的

cool9203 04/26 00:49自己看yt學啦，然後做輕重量的，最好8-

cool9203 04/26 00:4916下的，不知道能扛多少就越輕越好，不

cool9203 04/26 00:49受傷長期練才是重點，又不是要比賽

asd70208 04/26 04:55教練要找巨巨教 一堆沒身材還想教