[閒聊] 自由重量>機械式?

generalfungi 04/09 21:08機械式很難做錯，因為當初在設計的

generalfungi 04/09 21:08時候就有考量到健身小白這一點了，

generalfungi 04/09 21:08所以當你花很多錢上課的時候應該學

generalfungi 04/09 21:08的是技術比較高鍛鍊效率比較好的自

generalfungi 04/09 21:08由重量

eva19452002 04/09 21:08我也覺得去公園運動就好幹嘛花錢去健

eva19452002 04/09 21:08身房

epcl4uc96g4u 04/09 21:08都要吧 機械式優點是可以安全衝重量

epcl4uc96g4u 04/09 21:08 或是新手不熟先來感受的 自由重量

epcl4uc96g4u 04/09 21:08可以訓練穩定 都要做多方刺激

eva19452002 04/09 21:09為什麼不去海灘板問，怕被狂噓？

Nemophila 04/09 21:22看目的 沒人教 你用機械比較好

kimura0701 04/09 21:30都用不香嗎 拿著啞鈴去器材旁 做超級

kimura0701 04/09 21:30組

kissa0924307 04/09 21:46我拿啞鈴的 覺得機械式比較不容易

kissa0924307 04/09 21:46受傷 也更適合大重量

sdamel 04/09 21:52等你生小孩就知道了

mapxu664 04/09 22:00沒有一定

hitsukix 04/09 22:13其實都可以

abc21086999 04/09 22:14如果用比較貴的器材會比較爽那就用

abc21086999 04/09 22:15機械式通常訓練特定部位，槓鈴的動

abc21086999 04/09 22:15作通常會一次用比較多部位，要學習

abc21086999 04/09 22:15的事情也比較多

abc21086999 04/09 22:16不過請教練了，那當然是請他教需要

abc21086999 04/09 22:16比較多知識的槓鈴吧，機械式自己摸

abc21086999 04/09 22:16索跟看影片也可以吧

joy135426 04/09 22:25我可能太矮 機械式常覺得卡 自由比較順

amaranth5566 04/09 23:38自由感受度比機械高太多了

dream1124 04/09 23:39教練通常不會跟你分自由或固定啦 都教

dream1124 04/09 23:39說不定還比較想讓你做固定以免風險

dream1124 04/09 23:40另外槓鈴要空間也要不吵鄰居

dream1124 04/09 23:41住的地方房價低有空間可以自組轟菌沒錯

dream1124 04/09 23:41但要是房價貴，那以現在健身房殺價程度

dream1124 04/09 23:42去健身房只做自由重訓也未必就虧到，

dream1124 04/09 23:43算一算單位訓練空間的價錢說不定很划算

dream1124 04/09 23:44@joy135426 矮不是你的錯，是器材設計

dream1124 04/09 23:44彈性不足。好的器材會讓身材不同者皆能

dream1124 04/09 23:45順手使用。這點是器材高低檔的重要指標

dream1124 04/09 23:46如果器材可調整到非常符合個人需求

dream1124 04/09 23:46同時價格又實惠，那種健身房就別錯過了

beams156 04/10 00:01器械式好卡 是因為身高嗎

cubegaga 04/10 00:29槓鈴哪裡便宜 還有硬舉台跟深蹲架 你一

cubegaga 04/10 00:29般樓地板可以一兩百公斤那樣摔嗎？

pttdcc 04/10 01:53找教練就自由學發力跟姿勢 機械自己摸就好

pttdcc 04/10 01:53 輕重量不太會受傷 感受度才是重點

ChikanDesu 04/10 08:21機械式當然沒問題啊 阿諾也是常常會用

ChikanDesu 04/10 08:21機械式練腿之類的

ChikanDesu 04/10 08:23但自由重量比較練得到穩定性 不然你的

ChikanDesu 04/10 08:23肌肉就真的擺好看而已 完全無用 一個

ChikanDesu 04/10 08:23練機械腿推+背部伸直 跟練到差不多重

ChikanDesu 04/10 08:23量槓鈴深蹲的人 核心強度是完全不同的

kenhiro5566 04/10 17:14肥宅我剛開始去WG就是做機械式 畢竟

kenhiro5566 04/10 17:14那些器材看起來比較貴 都繳一樣錢用

kenhiro5566 04/10 17:15貴的器材感覺賺到惹

OrcDaGG 04/11 11:05自由重量要找教練教 自己摸索會花了大把

OrcDaGG 04/11 11:06時間在試誤