[問卦] 想減脂 但一直想吃東西怎麼辦
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推
你可以 自喰
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五樓自尻洨出來吃自體循環減肥
→
※ 編輯: ss8901234 (180.217.67.195 臺灣), 02/03/2023 15:41:49
樓下說喝水 吃低gi食物
推
吃口香糖
推
先168習慣起來
→
33.6,算勉強有發文資格了
推
買大量的蒟蒻乾來當零食
推
哇你的油快跟肌肉一樣多了==
推
ㄘ丫
→
已經過輕了還減啊==
噓
吞蛔蟲
→
縮胃
噓
太瘦了吧 建議晚上吃兩桶KFC
推
才 87 有在健身算偏瘦誒
推
由愛故生憂 由愛故生怖 若離於愛者 無憂亦無怖
推
你體脂比我的兩倍還多,厲害
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就是管好嘴吧不要一直吃啦。
推
== 太瘦了吧
推
太輕了吧
推
168/88 加油
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欸不是 你身高168
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斷食一個月啊,吃維他命喝水,偶爾加鹽
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踏步機阻力調高高高 半小時看能不能踩
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到消耗400卡 當逛街的阻力沒用
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然後挑一餐不要吃 其他正常吃暖暖身
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養成一個習慣要22天 循序漸進
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只要肚子餓的時候就催眠自己正在變瘦
→
一旦吃了就停止變瘦了
推
買一堆無糖口香糖滿足想嚼東西的慾望
57
[懷孕] 懷孕初期一直想吃目前懷孕12週多...沒有任何孕吐想吐狀況 也沒什麼不適 目前只有頻尿情形 但困擾的點是 一直想吃東西 食量又是以前兩倍大 有時吃飽 隔三小時肚子又叫 體重已經飆升了2.5公斤15
[心得] 24%->19% 很不想輸的八週減脂心得分享今天想來分享我的減脂經驗 我想先說每個人身體都不一樣 適用於我 不一定適用於你 所以大家還是要自己去摸索一下35
[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃 碳水一般來說 應該要減少攝食碳水化合物 好像是說碳水規類於澱粉類 醣類 米飯就像糖一樣會增肥 可是 查了一下資訊 米飯澱粉類不可以吃少 想要增肌就要增重 增重的同時免不了會增脂 運動的時候會優先以碳水為能量來源 減脂就是要增加熱量缺口 要怎麼做9
[問題] 板橋健身教練/減脂吃素各位巨巨前輩好 因為練得跟身材有瓶頸 所以上來發文然後希望能找到合適的教練 吃生就吃素至今30年沒吃過肉 在三年半前胖到人生巔峰105KG6
Re: [問卦] 增肌跟減脂(重訓跟有氧)同一天做?沒有衝突 沒辦法同時增肌減脂那個是體脂10%在煩惱的東西 你基本上沒到那個水準不需要擔心 合成肌肉需要營養跟熱量 減脂就是要減少熱量的攝取達成熱量赤字 你就想 誒幹 肌肉合成需要熱量 但是減脂我熱量又吃不夠 那不就肌肉合成會大打折扣? 對 但是你身上的脂肪一堆 多的是可以拿來分解燃燒變成能量的東西
爆
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