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Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了

lave2002 發表於 2023/7/6 上午1:08:27
看板Gossiping標題Re: [問卦] 罹患憂鬱症是不是就沒救了作者
lave2002
 (無相 b)時間推噓 4 推:9 噓:5 →:19

要克服憂鬱症要先找回自信

第一 每天要運動至少一小時
要有大量流汗，每天循序漸進增加
運動量能。假設第一周跑步只能
跑800公尺，設定第二週強迫跑
1000-1200。每週增加一些。

第二 去買香蕉來吃。

第三 去找有興趣事情來做
最好找伴一起做 有話題。
例如上班很痛苦，下班樂趣吃美食
就算開30分鐘車程也殺去吃
最好找同伴一起去 可以多講話
憂鬱是不愛講話 喜歡躲在螢幕後。
面對面聊天幫助滿大的，聊興趣聊八卦聊是非都可。

第四 孤單獨處睡覺前，找無腦喜劇片來看例如 找星爺電影不斷重撥看 ，少林足球之類。

嘗試著改變現在自己 ，能走出憂鬱不用吃藥。








※ 引述《radiotofu (電台豆腐)》之銘言：
: 是這樣的
: 我現在憂鬱症不知道什麼程度
: 每天都在哭哭到眼睛很痛的那種
: 真的覺得自己沒救了
: 怕自己會不去社會
: 很想要砍掉重練
: 東西也都買了準備好隨時離開
: 雖然我爸媽支持我先休息
: 但我覺得自己沒工作就很沒用
: 不能活著拖累大家
: 每次看到明星自殺過世
: 都會很希望是自己
: 罹患憂鬱症是不是就沒救了？
: 希望大家可以認真一點回答
: 雖然我也不能阻止鄉民說什麼

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.6.29 (臺灣)
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xxx60133 07/06 01:09多曬太陽。多接觸人群

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kf0916 07/06 01:09嚴重一點的上面四點沒一個會有動力去做

推

luckyvet 07/06 01:09推

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asn789451 07/06 01:09結論 找事做

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xxx60133 07/06 01:09然後擺爛。

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darkbrigher 07/06 01:10重點是壓力源 壓力源沒消除根本沒用

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a3221715 07/06 01:10我都看警察開槍錄影解說或重大案件

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a3221715 07/06 01:10脫離壓力源滿重要

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hipab 07/06 01:10愛愛我久一點，今晚讓愛慢慢蔓延 不要提醒

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hipab 07/06 01:10我什麼時間

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a3221715 07/06 01:10運動有段時間能定期做 後來又懶了
推

StylishTrade 07/06 01:11好窩

推

dangercat5 07/06 01:18我要吃香蕉呀♥

推

sheng76314 07/06 01:19就對什麼事都沒興趣了 無法找

噓

g4zoco196 07/06 01:19吃甚麼香蕉 吃香蕉皮喇

推

riverkor 07/06 01:20發病時你跟我說那一項有辦法做

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riverkor 07/06 01:20還是先去看醫生吧

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g4zoco196 07/06 01:21改變屁 真的憂鬱存在都是負擔 吃飯上

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g4zoco196 07/06 01:22廁所喝水都很累了還去運動？ 你會幫忙

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g4zoco196 07/06 01:22嗎

推

jeff0010053 07/06 01:23先去看醫生才是最重要的

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tsujikura 07/06 01:26按時吃藥，運動，很重要

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NX9999 07/06 01:28找事做沒錯

噓

ga003007 07/06 01:28拜託不知道不要亂講好嗎？

噓

WilliamTaft 07/06 01:29起床吃飯洗澡都做不到你跟我說去運動

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WilliamTaft 07/06 01:29 出一張嘴

噓

sampo10102 07/06 01:29根本連動的動力都沒有好嗎

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lewdster 07/06 01:32憂鬱與自信,我還被討厭的勇氣勒w

噓

kill721111 07/06 02:42你發這種文才沒救

推

gogorice 07/06 04:06吃藥先緩解才有辦法進行其他的

推

yule1224 07/06 10:51憂鬱症其實是沒力氣運動

推

z01050906 07/06 12:29香蕉不是有抗憂鬱的成份嗎？

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takenouch 07/08 00:25去看阿滴的書就有救了
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