[問卦] 35歲開始腰痠背痛肩膀痠怎辦

cs09312 11/26 12:28等死

love0504 11/26 12:28可憐==

james732 11/26 12:28需要跑養生館了

XZXie 11/26 12:28你還能滑手機 擔心甚麼

horseorange 11/26 12:28放下手機 滾輪滾一輪

Pipline 11/26 12:28不要躺

EXIONG 11/26 12:29椅子換好一點

EXIONG 11/26 12:29當年6萬花下去就好了

S2aqua 11/26 12:29找那你趴著 他會讓你骨頭咖咖咖啪啪啪的

gino0717 11/26 12:30你這個是 肌肉不足 要重訓

rererere147 11/26 12:30去鬆一下啊

lovegensokyo 11/26 12:32去重訓

llgod 11/26 12:33吃逼群

boycott 11/26 12:33 先忍一忍 不久就習慣惹

JudgmentLin 11/26 12:34椎間盤變薄了

maxjoiny 11/26 12:34重訓阿 肌肉不足 在不運動到時候問題更

maxjoiny 11/26 12:34多

forgiveus 11/26 12:35重量訓練

standbyyou 11/26 12:36坐電腦前太久 沒運動 去舉重吧

wpd 11/26 12:40重訓姿勢不對壞更快 教練課每堂2000的價值

takamiku 11/26 12:53床該買好一點的

erown45654 11/26 12:55等死ㄚ，ㄅ然勒?

kamisanma 11/26 12:59早點投胎 老了更嚴重還沒人照顧

chrisjohn214 11/26 13:01快死了，建議自宮

PRME 11/26 13:04氣血不順

blueskyqoo 11/26 13:21請支援 生老病死苦 阿彌陀佛

motorolaz 11/26 13:34先慢跑和柔軟操開始，習慣了再重訊

willism 11/26 13:46姿勢不對，復健科

willism 11/26 13:46重訓也是需要，先做器械

willism 11/26 13:47教練必要性沒那麼高，我覺得youtuber解

willism 11/26 13:47說都比他們詳細...

andy2011 11/26 13:48過三五年就好了

andy2011 11/26 13:48習慣了就好了

willism 11/26 13:48自由重量比較需要教練協助

daye2012 11/26 14:24能打手槍就夠健康了

blufish 11/26 15:14躺姿不良

louis13 11/26 15:21去重訓 真心不騙 腰酸背痛或駝背 很多時

louis13 11/26 15:21候就是因為肌力不足

louis13 11/26 15:24新手重訓 教練課還有有他的必要 只是不需

louis13 11/26 15:24要買太多 我個人覺得要買大概10堂就夠了

louis13 11/26 15:24主要就是要會學器材使用 正確的訓練姿勢

louis13 11/26 15:25跟肌肉發力

louis13 11/26 15:26當然如果有長期重訓經驗的朋友可以教 那

louis13 11/26 15:26也是可以 教練課的錢就可以省下來了