[問卦] 大家睡眠品質如何
那兩年做研究的時期有焦慮和憂鬱的症狀
也發現有睡眠障礙 睡眠品質不佳
當時有求診拿藥 後來離開那個環境
根源拿掉 停藥後偶爾睡前事情想比較深時當晚會比較淺眠 睡眠品質起起伏伏但還過得去
好奇出社會的大家睡眠品質如何？
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[閒聊] 妹妹的睡眠品質似乎不太好啊是說最近玩的某個遊戲啊 我發現妹妹的睡眠品質好像有點差啊 因為從以前開始就體弱多病 所以我都會擔心她的身體 半夜都會起來幫妹妹蓋棉被 可是她都會被驚醒 這讓我很擔心她的睡眠品質啊![[閒聊] 妹妹的睡眠品質似乎不太好啊](https://i.imgur.com/wSf9opWb.png "[閒聊] 妹妹的睡眠品質似乎不太好啊")
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[問題] 淺眠或失眠是不是很虧？沒錯 小弟我睡眠品質不佳 個人較擔心的是肌肉長不大 因為練完24-48小時聽說是關鍵 不過很早就練了 下午5點練完9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型： 入睡困難：一小時內沒睡著 時睡時醒：醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠：深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊7
[閒聊] 有在戴智慧型手環嗎？說可以測心跳、步數、步行距離、..... 還有睡眠品質？？？ 身邊一堆女生都有在戴 然後也都很信上面的數據 尤其是睡眠品質部份6
Fw: [新聞] iPhone夜覽有益睡眠品質? 美研究駁:不用手機睡最好作者: TeacherLin (林老師) 看板: MobileComm 標題: [新聞] iPhone夜覽有益睡眠品質? 美研究駁:不用手機睡最好 時間: Thu May 6 19:50:05 2021 1.原文連結：連結過長者請使用短網址。![Fw: [新聞] iPhone夜覽有益睡眠品質? 美研究駁:不用手機睡最好](https://brightspotcdn.byu.edu/dims4/default/f19a092/2147483647/strip/true/crop/1600x1600+400+0/resize/1200x1200!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fbrigham-young-brightspot.s3.amazonaws.com%2Fbb%2F37%2Fd026be674a9dbea8ba0014f17bec%2F2007-09-097.jpg "Fw: [新聞] iPhone夜覽有益睡眠品質? 美研究駁:不用手機睡最好")
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[問題]想了解大家對於睡眠困擾大家好，我們是在修專題研討的心理系大學生 睡眠障礙是一種現代人常見的文明病 夜晚難以入眠、時睡時醒、睡眠品質很差（多夢、起床後依然感覺疲憊）、長期淺眠狀態 ……等等![[問題]想了解大家對於睡眠困擾](https://www.surveycake.com/s/share-image.png "[問題]想了解大家對於睡眠困擾")
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Re: [問卦] 每天睡六點半小時還是很累怎麼辦？睡眠品質這種事我有點經驗 當時我不管睡多睡少、換枕頭、換環境就是沒有「睡到覺」的感覺 每次眼睛一睜開就是全身都覺得好疲勞 一直覺得總有一天就會好了，然後就持續好幾個月 在我覺得差不多該去診斷睡眠障礙的時候
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