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[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著

看板WomenTalk標題[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著作者
JQK2
(凱莉娘)
時間推噓 9 推:9 噓:0 →:11

睡眠障礙有4種類型:

入睡困難:一小時內沒睡著

時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡

長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差
起床覺得沒睡飽、疲憊

過早醒來:比平時習慣性醒來的時間早1小時
以上,且整體睡眠時間短於5小時

檢視一下自己是否有這些情況

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carrotkaka 06/17 08:52我睡六個小時就會醒來,然後看一下手

carrotkaka 06/17 08:52機,又繼續睡覺,接下來的一兩小時都

carrotkaka 06/17 08:52是多夢,醒來有點頭昏腦脹。@@。

FlynnZhang 06/17 08:53噫!好了!我中了!

mapxu664 06/17 09:26過早醒來,然後會集中在某一天關機

RaiGend0519 06/17 09:28週末有時候會過早醒,隔天關機12小時

ibaby 06/17 10:12通通有 鳥叫 蟬叫 家人開門 開燈 都會醒 一

ibaby 06/17 10:12醒就無法再睡

You0716 06/17 10:16我都中==

calendergal 06/17 10:35有,那要怎麼改善?

peileel 06/17 10:46入睡困難會不會跟睡前用3C有關

AChing8130 06/17 11:25我是被叫時會很清晰的回答「我起來了

AChing8130 06/17 11:25」其實根本睡死,常常因此睡過頭,且

AChing8130 06/17 11:25完全不記得自己有回答過

RebootNation 06/17 11:45除了過早醒來都有

ew587 06/17 11:47我全中

soulboy330 06/17 13:37我只要中間醒來就再也睡不著

memorymiss 06/17 19:21看完發現原來自己也有睡眠障礙...

littlechild 06/18 14:39長期都只能睡3小時就醒了,然後睡著

littlechild 06/18 14:39又常做夢