[問卦] 跳繩是不是肥宅最適合的瘦身方法

ziso 08/04 13:50膝蓋這樣震直接爛掉

citizen5566 08/04 13:50肛肛瘦身

botnet 08/04 13:50小心膝蓋

botnet 08/04 13:50去泳池走路啦

erisiss0 08/04 13:50你覺得跳跳跳的對100公斤以上肥宅很溫

erisiss0 08/04 13:51和嗎

a27588679 08/04 13:51跳到所有腳關節爆掉

goodsnk 08/04 13:51現在一堆中年不知道去哪學超慢跑

loverxa 08/04 13:51肥宅就是藉口一堆才會變肥宅

winglight 08/04 13:52樓下會抗議

goodsnk 08/04 13:52公園都聽到節拍器的聲音

ThreekRoger 08/04 13:53膝蓋還沒受傷前你的身體先被肥胖搞爛

QEMU 08/04 13:55真的很胖去游泳池走路吧,當然飲食控制最重要

erisiss0 08/04 13:55換人工關節的就是都鐵齒才換的

shcjosh 08/04 13:56可能有限，我算體能還可以剛開始練跳繩

shcjosh 08/04 13:56，光正跳，一次撐不到3分鐘就快喘死

erisiss0 08/04 13:57就問一個，要運動方式千百種。為啥有人

erisiss0 08/04 13:57就會覺得不跳繩就是找藉口呢

erisiss0 08/04 13:58跳繩效率有比較高嗎？還是比較科學

kent00216 08/04 13:59別 樓上說的超慢跑 可能還好一點

Rainbow5566 08/04 13:59會先受傷

Rainbow5566 08/04 13:59然後就停止運動了

erisiss0 08/04 13:59運動看的是持續時間，跳繩你能持續2小

erisiss0 08/04 13:59時嗎？只跳10分鐘有個屁用…

erisiss0 08/04 14:00總會有人因為跳繩1分鐘卡洛里消耗多就

erisiss0 08/04 14:00因為好，問題人體要運動減肥起碼2小時

erisiss0 08/04 14:00好嗎…

shcjosh 08/04 14:01如果以每小時燃燒的熱量來算，跳繩的確

shcjosh 08/04 14:01效率非常高，但多數人不可能撐到1小時。

shcjosh 08/04 14:01每組2分鐘，休息3分鐘，來個5-8組就累死

shcjosh 08/04 14:01了吧。

erisiss0 08/04 14:01騎腳踏車或游泳2小時，對膝蓋壓力小多

erisiss0 08/04 14:01了且持續時間長才能有效消耗。誰跳繩能

erisiss0 08/04 14:02跳兩小時

erisiss0 08/04 14:03所以跳繩本來就不是用來減肥的，妄想每

erisiss0 08/04 14:03天做20分鐘就減肥那是癡人說夢

erisiss0 08/04 14:04人體的儲備能源都還沒耗個七七八八還想

erisiss0 08/04 14:04減肥

erisiss0 08/04 14:05你要是中間穿跳繩加速消耗肝醣還有道理

yurian 08/04 14:06肥宅第一件事情是要控制飲食 運動根本耗

yurian 08/04 14:06不了多少能量…兩個小時也一樣

yurian 08/04 14:06如果是鍛鍊的話 那各運動有各運動的好處

yurian 08/04 14:06沒有絕對優劣

coin716 08/04 14:07一堆肥宅在討論怎麼減肥

yurian 08/04 14:07因為會變成肥宅當然有他的原因在 不解決

yurian 08/04 14:08根本原因 就只能筆戰做夢而已

Fino5566 08/04 14:09放過地板吧

MintTW 08/04 14:13先少吃點

MintTW 08/04 14:13然後Tabata

ev331 08/04 14:26不是

ev331 08/04 14:27你先連續跳一百下 我們再來討論

ariz283 08/04 14:44肥宅關節不好不能這樣跳

cashko 08/04 15:11真的很胖一開始不適合運動吧，傷膝蓋，先

cashko 08/04 15:11飲食管理，瘦到一個程度再運動